Podcast & Blog
Hieronder vind je een overzicht van mijn artikelen en podcast afleveringen. Het zijn er heel veel (ik schrijf al sinds 2012), dus kijk gerust rond!
Sinds januari 2023 maak ik de podcast: HSP Binnenwereld – Omgaan met Emoties & Gedachten. Elke nieuwe aflevering wordt op deze pagina geplaatst.
Op zoek naar een specifiek onderwerp? Hieronder vind je de verschillende categorieën, klik erop om alle blogs/podcasts over dat onderwerp te bekijken:
- Hoogsensitief (HSP) (78)
- Clarity Proces (26)
- Omgaan met emoties (31)
- Gronden (14)
- Leven in het Nu / mindfulness (15)
- Meditaties (17)
Oordelen over jezelf loslaten (stapje voor stapje)
Veel van mijn klanten worstelen ermee: "Ik wil graag meer eigenliefde ervaren maar ik ben zo hard voor mezelf" Of: "Ik móet altijd zoveel van mezelf, en ik vind het moeilijk om rust te nemen". Of: "Ik ben continu aan het nadenken over of ik dingen wel goed heb gedaan...
HSP tips voor de feestdagen
Als je hooggevoelig bent heb je over het algemeen meer tijd nodig om indrukken te verwerken dan anderen. Dat is iets om rekening mee te houden rond de feestdagen. Een aantal tips: 1) Plan tijd in voor jezelf Dat kan een blok zijn van een paar uur wat alleen...
Wat heb je nodig om heldere, gezonde grenzen te stellen?
Grenzen stellen, 'nee' zeggen, zorgen dat je niet over je eigen grenzen heen gaat… allemaal essentiële vaardigheden om ervoor te zorgen dat je in balans blijft en jezelf niet voorbij loopt. En toch valt het voor veel mensen niet mee om goed voor zichzelf en voor hun...
Je aanpassen als HSP: zo breng je de balans terug
Veel hooggevoelige mensen (HSP) zijn sterk gericht op de buitenwereld, met name op andere mensen. Dit uit zich bijvoorbeeld in: opletten hoe anderen zich voelen en gedragen voor de ander zorgen maar niet voor jezelf je aanpassen aan de ander 'pleasen': doen wat jij...
Bodyscan meditatie (geleide lichaamsmeditatie)
Deze bodyscan meditatie is een geleide meditatie om te verbinden met je lichaam en op diep niveau te ontspannen. Heel geschikt als avondmeditatie of als je wilt ont-stressen! Zit je veel in je hoofd, ben je aan het piekeren of heb je moeite om je lichaam goed te...
Aandachtsmeditatie om uit je hoofd en in het nu te komen
Zorgen gaan altijd over verleden of toekomst Is het je wel eens opgevallen dat zorgen vrijwel altijd over de toekomst gaan? Dat je je zelden of nooit zorgen maakt over iets wat hier en nu gebeurt? Zorgen zijn gedachtestromen over wat er zou kunnen gebeuren in...
Bij jezelf blijven en je veilig voelen
In mijn online cursus Thuiskomen in Jezelf - Omgaan met Hooggevoeligheid zit een oefening waarin je leert om je antennes in te trekken. Je antennes zijn als het ware je voelsprieten waarmee je je omgeving in de gaten houdt. Als je hooggevoelig bent, zijn deze antennes...
Ben jij een kameleon?
Een kameleon kan zijn kleur en uiterlijk aanpassen aan de omstandigheden waarin hij zich bevindt. Op een vergelijkbare manier kan iemand die hooggevoelig is zichzelf aanpassen aan de omgeving waarin hij/zij zich bevindt. Dit noem ik het 'kameleon-effect'. Het...
Liefdevol omgaan met je innerlijke saboteur
Heb je wel eens het gevoel alsof er van binnen een saboteur in je huist? Een deel van jou dat helemaal niet wíl groeien? Dat je steeds weer terugtrekt als je stappen vooruit aan het zetten bent? Dit wordt wel eens een 'innerlijke saboteur' genoemd. Ik hou niet zo van...
Aanwezig zijn in het Nu, waarom is dat zo moeilijk?
Geluk kun je alleen vinden als je aanwezig bent in het hier en nu, bij dat wat zich hier & nu in je leven afspeelt. Dus niet morgen, over een uur of gisteren, maar NU, deze seconde. En dan deze seconde. En deze. En deze... Ben je echt aanwezig in het moment, dan...
2 oefeningen om te leven vanuit je hart
In dit artikel wil ik met je kijken naar deze term: leven vanuit je hart. Het wordt zoveel gebruikt, maar wat betekent het eigenlijk? Daarnaast geef ik je twee oefeningen om het leven vanuit je hart te ondersteunen. Waarschijnlijk heeft iedereen andere ideeën en...
Omgaan met emoties en triggers: een stappenplan
Wat kun je doen als je wordt geraakt door wat iemand anders doet of zegt? Als je je emotioneel voelt door iets wat in je leven is gebeurd? In dit artikel geef ik je 4 stappen die je helpen om zelf met je emoties aan de slag te gaan, zodat je minder afhankelijk wordt...
