Blog
Hieronder vind je een overzicht van mijn artikelen van de afgelopen jaren. Het zijn er heel veel, dus kijk gerust rond!
Wil je graag stap voor stap werken aan beter omgaan met je gevoeligheid, het vergroten van je intuitie en/of leven vanuit je hart, neem dan een kijkje bij mijn online cursussen:
- Thuiskomen in Jezelf – Omgaan met Hooggevoeligheid
- Gezonde Grenzen (nieuw!)
- Open Je Intuitie
- Leven Vanuit Je Hart
- Leven in het Nu
Met anderen verbinden zonder daarbij jezelf te verliezen
Veel HSP kunnen van nature heel goed met anderen verbinden. Vaak zijn ze zó gefocust op de ander dat ze daarbij de verbinding met zichzelf verliezen. Dat kan zich bijvoorbeeld uiten in: Je bent meer afgestemd op hoe anderen zich voelen dan hoe jij je voelt. Je voelt...
Lees meer
Oordelen over jezelf loslaten (stapje voor stapje)
Veel van mijn klanten worstelen ermee: "Ik wil graag meer eigenliefde ervaren maar ik ben zo hard voor mezelf" Of: "Ik móet altijd zoveel van mezelf, en ik vind het moeilijk om rust te nemen". Of: "Ik ben continu aan het nadenken over of ik dingen wel goed heb gedaan...
Lees meer
HSP tips voor de feestdagen
Als je hooggevoelig bent heb je over het algemeen meer tijd nodig om indrukken te verwerken dan anderen. Dat is iets om rekening mee te houden rond de feestdagen. Een aantal tips: 1) Plan tijd in voor jezelf Dat kan een blok zijn van een paar uur wat alleen voor jou...
Lees meer
Moeite met grenzen: waarom is nee zeggen soms zo moeilijk?
Grenzen stellen, 'nee' zeggen, zorgen dat je niet over je eigen grenzen heen gaat… allemaal essentiële vaardigheden om ervoor te zorgen dat je in balans blijft en jezelf niet voorbij loopt. En toch valt het voor veel mensen niet mee om goed voor zichzelf en voor hun...
Lees meer
Je aanpassen als HSP: zo breng je de balans terug
Veel hooggevoelige mensen (HSP) zijn sterk gericht op de buitenwereld, met name op andere mensen. Dit uit zich bijvoorbeeld in: opletten hoe anderen zich voelen en gedragen voor de ander zorgen maar niet voor jezelf je aanpassen aan de ander 'pleasen': doen wat jij...
Lees meer
Bodyscan meditatie (geleide lichaamsmeditatie)
Deze bodyscan meditatie is een geleide meditatie om te verbinden met je lichaam en op diep niveau te ontspannen. Heel geschikt als avondmeditatie of als je wilt ont-stressen! Zit je veel in je hoofd, ben je aan het piekeren of heb je moeite om je lichaam goed te...
Lees meer
Aandachtsmeditatie om uit je hoofd en in het nu te komen
Zorgen gaan altijd over verleden of toekomst Is het je wel eens opgevallen dat zorgen vrijwel altijd over de toekomst gaan? Dat je je zelden of nooit zorgen maakt over iets wat hier en nu gebeurt? Zorgen zijn gedachtestromen over wat er zou kunnen gebeuren in de...
Lees meer
Bij jezelf blijven en je veilig voelen
In mijn online cursus Thuiskomen in Jezelf - Omgaan met Hooggevoeligheid zit een oefening waarin je leert om je antennes in te trekken. Je antennes zijn als het ware je voelsprieten waarmee je je omgeving in de gaten houdt. Als je hooggevoelig bent, zijn deze antennes...
Lees meer
Ben jij een kameleon?
Een kameleon kan zijn kleur en uiterlijk aanpassen aan de omstandigheden waarin hij zich bevindt. Op een vergelijkbare manier kan iemand die hooggevoelig is zichzelf aanpassen aan de omgeving waarin hij/zij zich bevindt. Dit noem ik het 'kameleon-effect'. Het...
Lees meer
Wanneer het voelt alsof er een innerlijke saboteur in je huist
Heb je wel eens het gevoel alsof er van binnen een saboteur in je huist? Een deel van jou dat helemaal niet wíl groeien? Dat je steeds weer terugtrekt als je stappen vooruit aan het zetten bent? Dit wordt wel eens een 'innerlijke saboteur' genoemd. Ik hou niet zo van...
Lees meer
Aanwezig zijn in het Nu, waarom is dat zo moeilijk?
Geluk kun je alleen vinden als je aanwezig bent in het hier en nu, bij dat wat zich hier & nu in je leven afspeelt. Dus niet morgen, over een uur of gisteren, maar NU, deze seconde. En dan deze seconde. En deze. En deze... Ben je echt aanwezig in het moment, dan...
Lees meer
2 oefeningen om te leven vanuit je hart
In dit artikel wil ik met je kijken naar deze term: leven vanuit je hart. Het wordt zoveel gebruikt, maar wat betekent het eigenlijk? Daarnaast geef ik je twee oefeningen om het leven vanuit je hart te ondersteunen. Waarschijnlijk heeft iedereen andere ideeën en...
Lees meer