Blog
Hieronder vind je mijn nieuwste artikelen en mp3s.
Wil je graag stap voor stap werken aan beter omgaan met je gevoeligheid, het vergroten van je intuitie en/of leven vanuit je hart, neem dan een kijkje bij mijn online cursussen:
- Thuiskomen in Jezelf – Omgaan met Hooggevoeligheid
- Open Je Intuitie
- Leven Vanuit Je Hart
- Leven in het Nu
Je aanpassen als HSP: zo breng je de balans terug
Veel hooggevoelige mensen (HSP) zijn sterk gericht op de buitenwereld, met name op andere mensen. Dit uit zich bijvoorbeeld in: opletten hoe anderen zich voelen en gedragen voor de ander zorgen maar niet voor jezelf je aanpassen aan de ander 'pleasen': doen wat jij...
Lees meer
Bodyscan meditatie (geleide lichaamsmeditatie)
Deze bodyscan meditatie is een geleide meditatie om te verbinden met je lichaam en op diep niveau te ontspannen. Heel geschikt als avondmeditatie of als je wilt ont-stressen! Zit je veel in je hoofd, ben je aan het piekeren of heb je moeite om je lichaam goed te...
Lees meer
Aandachtsmeditatie om uit je hoofd en in het nu te komen
Zorgen gaan altijd over verleden of toekomst Is het je wel eens opgevallen dat zorgen vrijwel altijd over de toekomst gaan? Dat je je zelden of nooit zorgen maakt over iets wat hier en nu gebeurt? Zorgen zijn gedachtestromen over wat er zou kunnen gebeuren in de...
Lees meer
Bij jezelf blijven en je veilig voelen
In mijn online cursus Thuiskomen in Jezelf - Omgaan met Hooggevoeligheid zit een oefening waarin je leert om je antennes in te trekken. Je antennes zijn als het ware je voelsprieten waarmee je je omgeving in de gaten houdt. Als je hooggevoelig bent, zijn deze antennes...
Lees meer
Ben jij een kameleon?
Een kameleon kan zijn kleur en uiterlijk aanpassen aan de omstandigheden waarin hij zich bevindt. Op een vergelijkbare manier kan iemand die hooggevoelig is zichzelf aanpassen aan de omgeving waarin hij/zij zich bevindt. Dit noem ik het 'kameleon-effect'. Het...
Lees meer
Wanneer het voelt alsof er een innerlijke saboteur in je huist
Heb je wel eens het gevoel alsof er van binnen een saboteur in je huist? Een deel van jou dat helemaal niet wíl groeien? Dat je steeds weer terugtrekt als je stappen vooruit aan het zetten bent? Dit wordt wel eens een 'innerlijke saboteur' genoemd. Ik hou niet zo van...
Lees meer
Aanwezig zijn in het Nu, waarom is dat zo moeilijk?
Geluk kun je alleen vinden als je aanwezig bent in het hier en nu, bij dat wat zich hier & nu in je leven afspeelt. Dus niet morgen, over een uur of gisteren, maar NU, deze seconde. En dan deze seconde. En deze. En deze... Ben je echt aanwezig in het moment, dan...
Lees meer
2 oefeningen om te leven vanuit je hart
In dit artikel wil ik met je kijken naar deze term: leven vanuit je hart. Het wordt zoveel gebruikt, maar wat betekent het eigenlijk? Daarnaast geef ik je twee oefeningen om het leven vanuit je hart te ondersteunen. Waarschijnlijk heeft iedereen andere ideeën en...
Lees meer
Omgaan met emoties en triggers: een stappenplan
Wat kun je doen als je wordt geraakt door wat iemand anders doet of zegt? Als je je emotioneel voelt door iets wat in je leven is gebeurd? In dit artikel geef ik je 4 stappen die je helpen om zelf met je emoties aan de slag te gaan, zodat je minder afhankelijk wordt...
Lees meer
3 Stappen om je hooggevoeligheid (steeds meer) te accepteren
Er zijn twee manieren om met je (hoog)gevoeligheid om te gaan: je kunt ertegen vechten, en willen dat het anders was, of je kunt het accepteren en van daaruit beslissingen nemen die passen bij wie jij bent en wat jij nodig hebt. Stoppen met vechten en accepteren dat...
Lees meer
Oefening om minder leeg te lopen: informatie naar je toe laten komen
Een eenvoudige oefening om beter bij jezelf te kunnen blijven is om informatie naar je toe te laten komen (in plaats van dat je de informatie 'op gaat halen' buiten jezelf). Ik ga uitleggen wat ik bedoel :-) Met informatie bedoel ik: alles wat je ziet, hoort, voelt,...
Lees meer
Bij jezelf blijven als je hooggevoelig bent: hoe doe je dat?
De omgeving scannen als strategie Hooggevoelige mensen hebben de neiging om (veel) meer met hun omgeving bezig te zijn dan met zichzelf. Ze scannen bewust of onbewust de omgeving om te kijken of alles nog goed gaat, of de mensen om hen heen zich nog prettig voelen....
Lees meer