Blog
Hieronder vind je een overzicht van mijn artikelen van de afgelopen jaren. Het zijn er heel veel, dus kijk gerust rond!
Sinds januari 2023 heb ik ook een podcast: HSP Binnenwereld – Omgaan met Emoties & Gedachten. Ook de podcast afleveringen vind je hier. Elke aflevering heeft ook een geschreven versie, voor als je liever leest dan luistert.
Wil je graag stap voor stap werken aan beter omgaan met je gevoeligheid, het vergroten van je intuitie en/of leven vanuit je hart, neem dan een kijkje bij mijn online cursussen:
Werken met je innerlijk kind = triggers en emoties ontspannen = landen in het nu
Aflevering 4 van de podcast HSP Binnenwereld gaat over de invloed van je innerlijk kind op je dagelijks leven en hoe je daarmee kunt werken. Je kunt deze podcast beluisteren in je favoriete podcast app óf gewoon hier op de site. Liever lezen? Een geschreven versie...
Omgaan met gedachten: 2 tips (Podcast)
In deze aflevering van HSP Binnenwereld geef ik je twee tips die je helpen om uit je hoofd te komen en je gedachten in een ander perspectief te plaatsen. Luister hieronder naar de podcast of luister op Spotify, Apple Podcasts of Google Podcasts. Deze links brengen je...
Balans in je emoties: een stappenplan (podcast)
Bij emoties zijn er twee uitersten waar je in kan schieten: Emoties onderdrukken Overweldigd voelen door emoties Beide kanten zijn uit balans. In deze aflevering van HSP Binnenwereld geef ik je een stappenplan om ruimte te geven aan emoties zonder erin te verdwijnen....
Nieuw: podcast! HSP Binnenwereld: Omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent
*tromgeroffel*.... Ik ben een podcast gestart! HSP Binnenwereld - Omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent. Je kunt deze podcast beluisteren in je favoriete podcast app (bijvoorbeeld Spotify, Apple Podcast of Google Podcasts) óf gewoon hier op de site....
Bij jezelf blijven wanneer het druk is: 3 tips voor HSP
Wanneer het druk is om je heen (veel mensen) of in je leven (veel te doen) is het extra belangrijk om goed bij jezelf te blijven. Maar dat valt nog niet altijd mee! Hieronder 3 tips die je daarbij kunnen helpen: 1) Creëer een ankertje in jezelf. Een ankertje is iets...
Je triggers ontspannen: je innerlijk kind begeleiden naar meer rust
Triggers zijn situaties in je leven die oude emoties, gedachten en strategieën in je oproepen. Bijvoorbeeld: Een vriend of vriendin zegt een afspraak af, en jij voelt je afgewezen. Iemand maakt een kritische opmerking, en jij hebt het gevoel dat je weer niet goed...
Ademmeditatie: Zijn met wat er is (basismeditatie voor HSP)
In deze meditatie gebruik je je adem als anker. Van daaruit observeer je je lichaamssensaties, gedachten en gevoelens. Hierdoor oefen je om je minder te identificeren met gedachten en gevoelens, waardoor je meer rust en vrijheid ervaart. Omdat mensen die hoogsensitief...
HSP Tip: Je eigen grenzen herkennen, respecteren en communiceren (video)
Grenzen zijn voor veel HSP ingewikkeld. Je eigen grenzen waarnemen, je eigen grenzen respecteren en vervolgens communiceren naar anderen kunnen heikele punten zijn. In deze korte video (4 minuten) over grenzen vertel ik: Wat er voor nodig is om je eigen grenzen goed...
HSP Tip: Terugkomen bij jezelf (video)
Bij jezelf blijven én bij jezelf terugkomen zijn twee super belangrijke vaardigheden die je als HSP kunt ontwikkelen om jezelf te ondersteunen en optimaal van je sensitiviteit te kunnen profiteren (want het heeft ook zoveel voordelen!). Over bij jezelf blijven had ik...
HSP Tip: Lichaamsbewustzijn (video)
Wil jij graag steviger in jezelf staan?Beter bij jezelf kunnen blijven?Gemakkelijker kunnen loslaten wat niet van jou is?Meer balans, rust en ontspanning ervaren? Lees dan even verder :-) Ik ben een nieuwe videoserie aan het maken met tips bij hooggevoeligheid. De...
Wat te doen als je steeds weer uit je gronding schiet
Gronden, waarom ook alweer? Als je goed gegrond bent dan ben je aanwezig in je lichaam. Je hebt dan een goed contact met je lichaam en daarmee ook met je eigen gevoelens. Gronden creëert een stevige basis waardoor je daarnaast gemakkelijk los kunt laten wat niet van...
*Video* Bij jezelf blijven als HSP (incl oefening)
In mijn praktijk zie ik twee soorten uitdagingen met hooggevoeligheid (naast dat alles meer/harder binnenkomt en er meer tijd nodig is om indrukken te verwerken): zintuiglijke overprikkeling (last van teveel geluid, licht, sterke geuren etc) problemen met sociale of...
