Blog
Hieronder vind je een overzicht van mijn artikelen van de afgelopen jaren. Het zijn er heel veel, dus kijk gerust rond!
Wil je graag stap voor stap werken aan beter omgaan met je gevoeligheid, het vergroten van je intuitie en/of leven vanuit je hart, neem dan een kijkje bij mijn online cursussen:
- Thuiskomen in Jezelf – Omgaan met Hooggevoeligheid
- Gezonde Grenzen (nieuw!)
- Open Je Intuitie
- Leven Vanuit Je Hart
- Leven in het Nu
Omgaan met emoties als HSP
In mijn werk met hooggevoelige mensen (HSP) zie ik twee zeer verschillende uitdagingen als het gaat om emoties: De ene persoon is sterk verbonden met zijn/haar eigen emoties (en meestal ook met die van anderen). Je kunt het makkelijk voelen en vaak ook makkelijk...
Alles wat je wilt weten over gronden!
Na ruim 10 jaar schrijven over gronden geef ik in dit artikel een overzicht van de belangrijkste informatie over gronden: Wat is gronden? Hoe kun je gronden? Signalen dat je niet goed gegrond bent Voordelen van goed gegrond zijn Verschillende manieren om te gronden De...
Wat je kunt doen als je leegloopt op emoties of energie van anderen
Wanneer je leegloopt op emoties of energie van anderen kunnen er verschillende dingen aan de hand zijn. Veel van mijn klanten herkennen deze situatie: je voelt je prima, je gaat bij iemand op bezoek en na afloop ben je helemaal leeg. Moe, in de war, verdrietig of...
Acceptatie: omarmen van alles wat er in je is
Vandaag wil ik graag iets met je delen over acceptatie en het omarmen van alles wat er in je is. Zijn met wat is Het is iets waar ik zelf veel mee bezig ben de laatste tijd: kan ik zijn met wat er is? Niet alleen het mooie, het fijne, het blije, maar ook met...
Met anderen verbinden zonder daarbij jezelf te verliezen
Veel HSP kunnen van nature heel goed met anderen verbinden. Vaak zijn ze zó gefocust op de ander dat ze daarbij de verbinding met zichzelf verliezen. Dat kan zich bijvoorbeeld uiten in: Je bent meer afgestemd op hoe anderen zich voelen dan hoe jij je voelt. Je voelt...
Oordelen over jezelf loslaten (stapje voor stapje)
Veel van mijn klanten worstelen ermee: "Ik wil graag meer eigenliefde ervaren maar ik ben zo hard voor mezelf" Of: "Ik móet altijd zoveel van mezelf, en ik vind het moeilijk om rust te nemen". Of: "Ik ben continu aan het nadenken over of ik dingen wel goed heb gedaan...
HSP tips voor de feestdagen
Als je hooggevoelig bent heb je over het algemeen meer tijd nodig om indrukken te verwerken dan anderen. Dat is iets om rekening mee te houden rond de feestdagen. Een aantal tips: 1) Plan tijd in voor jezelf Dat kan een blok zijn van een paar uur wat alleen...
Moeite met grenzen: waarom is nee zeggen soms zo moeilijk?
Grenzen stellen, 'nee' zeggen, zorgen dat je niet over je eigen grenzen heen gaat… allemaal essentiële vaardigheden om ervoor te zorgen dat je in balans blijft en jezelf niet voorbij loopt. En toch valt het voor veel mensen niet mee om goed voor zichzelf en voor hun...
Je aanpassen als HSP: zo breng je de balans terug
Veel hooggevoelige mensen (HSP) zijn sterk gericht op de buitenwereld, met name op andere mensen. Dit uit zich bijvoorbeeld in: opletten hoe anderen zich voelen en gedragen voor de ander zorgen maar niet voor jezelf je aanpassen aan de ander 'pleasen': doen wat jij...
Bodyscan meditatie (geleide lichaamsmeditatie)
Deze bodyscan meditatie is een geleide meditatie om te verbinden met je lichaam en op diep niveau te ontspannen. Heel geschikt als avondmeditatie of als je wilt ont-stressen! Zit je veel in je hoofd, ben je aan het piekeren of heb je moeite om je lichaam goed te...
Aandachtsmeditatie om uit je hoofd en in het nu te komen
Zorgen gaan altijd over verleden of toekomst Is het je wel eens opgevallen dat zorgen vrijwel altijd over de toekomst gaan? Dat je je zelden of nooit zorgen maakt over iets wat hier en nu gebeurt? Zorgen zijn gedachtestromen over wat er zou kunnen gebeuren in...
Bij jezelf blijven en je veilig voelen
In mijn online cursus Thuiskomen in Jezelf - Omgaan met Hooggevoeligheid zit een oefening waarin je leert om je antennes in te trekken. Je antennes zijn als het ware je voelsprieten waarmee je je omgeving in de gaten houdt. Als je hooggevoelig bent, zijn deze antennes...
