Online Cursus: Thuis in jezelf & in de wereld
Omgaan met emoties & gedachten als je hooggevoelig bent
Zit je veel in je hoofd?
Vind je het soms lastig om met je (intense) emoties om te gaan?
Neem je spanning of emoties van anderen over?
Verlang je naar meer rust in jezelf?
Dan ben je van harte welkom.
In deze online cursus leer je hoe je op een andere manier kunt omgaan met je binnenwereld.
Je leert om:
- aanwezig te blijven in je lichaam
- gedachten te observeren zonder erin mee te gaan
- emoties ruimte te geven zonder overspoeld te raken
Zodat gedachten en emoties minder grip op je krijgen en je veel meer rust gaat ervaren.
Hooggevoelige mensen beleven de wereld nu eenmaal intenser. En daar is op zich helemaal niets mis mee.
Maar het helpt enorm als je leert hoe je daarmee om kunt gaan.
Want vechten tegen gedachten of gevoelens, dat werkt niet. Dan raak je er juist verder in verstrikt.
Ik neem je graag mee op een andere weg.
Een weg waarop alles er mag zijn. Je gedachten, je emoties, je gevoeligheid. Zonder dat je ertegen hoeft te vechten.
Want juist als je aanwezig kunt zijn bij gedachten & emoties, kunnen ze tot rust komen.
Als je met een zachte blik naar jezelf leert kijken, wordt alles makkelijker.
Dan zijn je sensitiviteit en je intense binnenwereld geen probleem meer, maar simpelweg jouw manier om het leven te ervaren.
Jij mag er helemaal zijn
Met alles wat je voelt en alles wat je denkt.
Er hoeft niets weg.
Er hoeft niets bij.
Veel hoogsensitieve mensen doen ontzettend hun best om zichzelf te veranderen of te verbeteren.
Maar eigenlijk ga je dan vechten tegen jezelf.
Ik wil je uitnodigen om er juist voor jezelf te zijn.
Om aanwezig te blijven bij wat je voelt, denkt en ervaart. Met zachtheid en zonder oordeel.
Dan ontstaat er ruimte.
En vanuit die ruimte kunnen gedachten, emoties en spanningen zich op een natuurlijke manier ontspannen.
“Ik kan nu beter met mijn eigen emoties omgaan en dus ook beter met emoties van anderen. Ik blijf veel rustiger en de emoties die ik overneem lossen sneller op. Mijn hoofd wordt rustiger. Ik kan emoties helemaal toelaten, accepteren en omarmen. Ik vind het fantastisch.”
Dit is wat je gaat leren in deze online HSP cursus:
Module 1: je lichaam als basis voor ontspanning
In deze module leer je:
- Meer aanwezig te zijn in je lichaam
- Minder in je hoofd te blijven hangen
- Spanning gemakkelijker te ontladen
Waardoor je lichaam kan ontspannen en nog meer je thuisbasis kan worden.
Module 2: Gedachten tot rust brengen
In deze module leer je:
- Hoe je je gedachten kunt observeren, zodat ze minder vat op je hebben
- Hoe je gedachten de ruimte kunt geven zonder erin verstrikt te raken
Hierdoor komen gedachten gemakkelijker tot rust en kom jij meer uit je hoofd.
Module 3: Je emoties in balans
In deze module leer je:
- Emoties te doorvoelen zonder erin te blijven hangen
- Emoties van anderen los te laten
- Oordelen over emoties te verzachten
Zodat emoties minder overweldigend worden en je nog beter in contact kunt blijven met jezelf.
Module 4: Ontspannen aanwezig in het hier & nu
In deze module leer je:
- Op een praktische manier verbinden met het moment (dat klinkt misschien abstract, maar de oefeningen zijn heel concreet)
- Waardoor gedachten en emoties nog meer tot rust kunnen komen
- Je lichaam verder kan ontspannen
- En je problemen minder groot en overweldigend gaan voelen
Dit is wat de cursus je kan brengen:
- meer rust in je hoofd
- emoties voelen zonder erdoor overspoeld te worden
- beter voelen wat van jou is en wat niet
- emoties van anderen makkelijker loslaten
- beter omgaan met overprikkeling
En belangrijk om te weten:
Je hoeft niet minder gevoelig te worden.
Je kunt leren om op een meer ontspannen manier met je gevoeligheid om te gaan. Waarbij al je gedachten en gevoelens er mogen zijn, zonder dat ze je overnemen.
Dat is wat je in deze cursus kunt ervaren.
Wat anderen zeggen:
“Ik ben mijn gedachten niet. Dus kan ik er nu met meer afstand naar kijken en dat geeft verlichting.”
“Ik begin me langzaam meer te ontspannen en ervaar minder angst voor wat er allemaal in mij leeft. k ben me vaker op de dag bewust van het huidige moment. De oefeningen geven me rust en gek genoeg ook blijheid.”
“Ik was altijd teveel bezig met reacties van andere mensen, herkauwen van gesprekken, kon emoties moeilijk loslaten. De oefeningen om stil te staan bij emoties en gedachten hebben me geholpen deze los te laten. Ik kan beter bij mezelf blijven en ben minder bezig met anderen. Anderen zeggen me dat ik rustiger ben en meer ontspannen.”
Mijn naam is Irene Langeveld, HSP Coach en Clarity Proces trainer.
Misschien ken je me van mijn podcast HSP Binnenwereld: omgaan met emoties & gedachten.
Ik ben iemand die emoties heel intens voelt. Maar er zijn ook periodes in mijn leven geweest waarin het noodzakelijk was om die gevoelens te onderdrukken, waardoor ik enorm in mijn hoofd ging zitten en verstrikt raakte in gedachten.
In het Clarity Proces vond ik uiteindelijk de inzichten, oefeningen en vaardigheden om op een zachte manier met mijn binnenwereld om te gaan.
Niet door mezelf te veranderen, maar juist door te leren aanwezig te blijven bij wat ik voel, denk en ervaar.
In deze cursus deel ik alles wat mij daarin geholpen heeft, zodat jij ook meer ontspanning, zachtheid en stevigheid in jezelf kunt ervaren.
Praktisch: hoe werkt het?
Als je hiermee aan de slag wilt, dan ben je van harte welkom in de online HSP cursus: Thuis in jezelf & in de wereld.
De cursus bestaat uit video’s, oefeningen en geleide meditaties.
Je hoeft niet uren achter een scherm te zitten: gemiddeld besteed je ongeveer 1,5–2 uur per week aan de cursus, verdeeld over kleine stukjes.
Alles blijft beschikbaar, zodat je in je eigen tempo kunt gaan.
Startdatum: Najaar 2026
Investering: €125
VIP prijs: €97 (voor mensen op de VIP lijst)
Gun jij jezelf meer rust in je binnenwereld?
Zet jezelf dan vrijblijvend op de VIP lijst.
Je krijgt dan:
- als eerste toegang
- voor een speciale VIP prijs
- én een extra bonusmeditatie
Je hoeft het niet alleen te doen 🌿
Vul hieronder je naam & emailadres in:
“De cursus is echt een aanrader! O.a. de meditaties ‘Aanwezig zijn in je lichaam’ en ‘Aanwezig zijn bij gedachten’ vind ik super fijn! De rust in je stem, de manier van begeleiden en ook het ‘geruststellen’, alles mag er zijn, je hoeft niets te veranderen… Heel fijn.”
Veelgestelde vragen:
Kan ik de meditaties downloaden?
Ja, alle meditaties zijn te downloaden als audiobestand (mp3). Zodat je ze op je telefoon of tablet kunt zetten en waar je ook bent kunt bekijken of beluisteren.
Hoe lang houd ik toegang tot de cursus?
Al het cursusmateriaal blijft beschikbaar, ook na afloop van de cursus. Mocht ik 'm ooit offline halen, dan krijg je ruim de tijd om al het materiaal te downloaden zodat er niets verloren gaat.
Kan ik via bankoverschrijving betalen?
Als je via bankoverschrijving wilt betalen, neem even contact op dan ontvang je het rekeningnummer. Na ontvangst van je betaling krijg je toegang tot de cursus.
Wanneer begint de cursus?
De cursus start weer in het najaar (2026). Meld je aan voor de VIP lijst en je kunt je als eerste inschrijven!
Heb je nog andere vragen? Laat het me gerust even weten!
Voel je welkom 🌿
