Je aanpassen als HSP: zo breng je de balans terug

Veel hooggevoelige mensen (HSP) zijn sterk gericht op de buitenwereld, met name op andere mensen. Dit uit zich bijvoorbeeld in: opletten hoe anderen zich voelen en gedragen voor de ander zorgen maar niet voor jezelf je aanpassen aan de ander ‘pleasen’:...

Bodyscan meditatie (geleide lichaamsmeditatie)

Deze bodyscan meditatie is een geleide meditatie om te verbinden met je lichaam en op diep niveau te ontspannen. Heel geschikt als avondmeditatie of als je wilt ont-stressen! Zit je veel in je hoofd, ben je aan het piekeren of heb je moeite om je lichaam goed te...

Bij jezelf blijven en je veilig voelen

In mijn online cursus Thuiskomen in Jezelf – Omgaan met Hooggevoeligheid zit een oefening waarin je leert om je antennes in te trekken. Je antennes zijn als het ware je voelsprieten waarmee je je omgeving in de gaten houdt. Als je hooggevoelig bent, zijn deze...

Ben jij een kameleon?

Een kameleon kan zijn kleur en uiterlijk aanpassen aan de omstandigheden waarin hij zich bevindt. Op een vergelijkbare manier kan iemand die hooggevoelig is zichzelf aanpassen aan de omgeving waarin hij/zij zich bevindt. Dit noem ik het ‘kameleon-effect’....

Omgaan met emoties en triggers: een stappenplan

Wat kun je doen als je wordt geraakt door wat iemand anders doet of zegt? Als je je emotioneel voelt door iets wat in je leven is gebeurd? In dit artikel geef ik je 4 stappen die je helpen om zelf met je emoties aan de slag te gaan, zodat je minder afhankelijk wordt...

3 Stappen om je hooggevoeligheid (steeds meer) te accepteren

Er zijn twee manieren om met je (hoog)gevoeligheid om te gaan: je kunt ertegen vechten, en willen dat het anders was, of je kunt het accepteren en van daaruit beslissingen nemen die passen bij wie jij bent en wat jij nodig hebt. Stoppen met vechten en accepteren dat...