Met anderen verbinden zonder daarbij jezelf te verliezen

Veel HSP kunnen van nature heel goed met anderen verbinden. Vaak zijn ze zó gefocust op de ander dat ze daarbij de verbinding met zichzelf verliezen. Dat kan zich bijvoorbeeld uiten in: Je bent meer afgestemd op hoe anderen zich voelen dan hoe jij je voelt. Je voelt...

Oordelen over jezelf loslaten (stapje voor stapje)

Veel van mijn klanten worstelen ermee: “Ik wil graag meer eigenliefde ervaren maar ik ben zo hard voor mezelf”  Of: “Ik móet altijd zoveel van mezelf, en ik vind het moeilijk om rust te nemen”. Of: “Ik ben continu aan het nadenken over of...

HSP tips voor de feestdagen

Als je hooggevoelig bent heb je over het algemeen meer tijd nodig om indrukken te verwerken dan anderen. Dat is iets om rekening mee te houden rond de feestdagen. Een aantal tips:   1) Plan tijd in voor jezelf Dat kan een blok zijn van een paar uur wat alleen...

Wat heb je nodig om heldere, gezonde grenzen te stellen?

Grenzen stellen, ‘nee’ zeggen, zorgen dat je niet over je eigen grenzen heen gaat… allemaal essentiële vaardigheden om ervoor te zorgen dat je in balans blijft en jezelf niet voorbij loopt. En toch valt het voor veel mensen niet mee om goed voor zichzelf...

Je aanpassen als HSP: zo breng je de balans terug

Veel hooggevoelige mensen (HSP) zijn sterk gericht op de buitenwereld, met name op andere mensen. Dit uit zich bijvoorbeeld in: opletten hoe anderen zich voelen en gedragen voor de ander zorgen maar niet voor jezelf je aanpassen aan de ander ‘pleasen’:...

Bodyscan meditatie (geleide lichaamsmeditatie)

Deze bodyscan meditatie is een geleide meditatie om te verbinden met je lichaam en op diep niveau te ontspannen. Heel geschikt als avondmeditatie of als je wilt ont-stressen! Zit je veel in je hoofd, ben je aan het piekeren of heb je moeite om je lichaam goed te...