HSP en analyseren: Oke zijn met niet-weten

Wat gebeurt er als je even niet hoeft te begrijpen, analyseren of oplossen? Als je normaal gesproken veel nadenkt over situaties, over anderen en over jezelf, dan is deze podcast voor jou. Deze aflevering is eigenlijk een ontdekkingstocht. Een exploratie van hoe het...

Jezelf observeren: 4 tips voor effectieve meditaties

Als je oude patronen wilt veranderen, triggers wilt ontspannen, emoties wilt verwerken of op welke manier dan ook persoonlijk wilt groeien is er een grote gemene deler die daarbij helpt: Jezelf kunnen observeren.  En vooral: je binnenwereld kunnen observeren. Wat...

Omgaan met het lijden in de wereld (+ compassie meditatie!)

Deze keer een normale podcast aflevering met daarna een uitgebreide compassie meditatie, waarin je je compassie voor jezelf, anderen en de wereld vergroot zonder daarbij zelf uit balans te raken. Je verbindt weer met de schoonheid van het leven en brengt de harmonie...

Ademmeditatie: Zijn met wat er is (basismeditatie voor HSP)

In deze meditatie gebruik je je adem als anker. Van daaruit observeer je je lichaamssensaties, gedachten en gevoelens. Hierdoor oefen je om je minder te identificeren met gedachten en gevoelens, waardoor je meer rust en vrijheid ervaart. Omdat mensen die hoogsensitief...