Bodyscan meditatie (geleide lichaamsmeditatie)

Deze bodyscan meditatie is een geleide meditatie om te verbinden met je lichaam en op diep niveau te ontspannen. Heel geschikt als avondmeditatie of als je wilt ont-stressen! Zit je veel in je hoofd, ben je aan het piekeren of heb je moeite om je lichaam goed te...

Wat te doen als de wereld je uit balans brengt (oefening)

Wat kun je doen als gebeurtenissen in de wereld je uit balans brengen? Soms kan het nieuws, of dat wat er in je directe omgeving gebeurt, een grote invloed hebben op hoe je je voelt. Het kan je even van slag brengen. Gelukkig kun je daar wat aan doen! Onderstaande...

4 tips om liggend te gronden

Gronden is een essentiële tool om in balans en bij jezelf te blijven, vooral als je (hoog)gevoelig bent. In mijn gratis grondingsmeditatie ga ik er vanuit dat je de meditatie zittend doet. Maar je kunt ook liggend gronden! In deze audio leg ik uit hoe dat werkt: Hier...

Interview & energie oefening met Peggy Phoenix Dubro

Hieronder vind je het interview dat ik onlangs heb opgenomen met Peggy Phoenix Dubro. We praten over de workshops in Nederland in mei en we doen een energetische oefening om weer even dieper te verbinden met jezelf en met wie je werkelijk bent. De vertaling van de...