Podcast & Blog
Hieronder vind je een overzicht van mijn artikelen en podcast afleveringen. Het zijn er heel veel (ik schrijf al sinds 2012), dus kijk gerust rond!
Sinds januari 2023 maak ik de podcast: HSP Binnenwereld – Omgaan met Emoties & Gedachten. Elke nieuwe aflevering wordt op deze pagina geplaatst.
Op zoek naar een specifiek onderwerp? Hieronder vind je de verschillende categorieën, klik erop om alle blogs/podcasts over dat onderwerp te bekijken:
- Hoogsensitief (HSP) (78)
- Clarity Proces (26)
- Omgaan met emoties (31)
- Gronden (14)
- Leven in het Nu / mindfulness (15)
- Meditaties (17)
HSP Tip: Lichaamsbewustzijn (video)
Wil jij graag steviger in jezelf staan?Beter bij jezelf kunnen blijven?Gemakkelijker kunnen loslaten wat niet van jou is?Meer balans, rust en ontspanning ervaren? Lees dan even verder :-) Ik ben een nieuwe videoserie aan het maken met tips bij hooggevoeligheid. De...
Wat te doen als je steeds weer uit je gronding schiet
Gronden, waarom ook alweer? Als je goed gegrond bent dan ben je aanwezig in je lichaam. Je hebt dan een goed contact met je lichaam en daarmee ook met je eigen gevoelens. Gronden creëert een stevige basis waardoor je daarnaast gemakkelijk los kunt laten wat niet van...
*Video* Bij jezelf blijven als HSP (incl oefening)
In mijn praktijk zie ik twee soorten uitdagingen met hooggevoeligheid (naast dat alles meer/harder binnenkomt en er meer tijd nodig is om indrukken te verwerken): zintuiglijke overprikkeling (last van teveel geluid, licht, sterke geuren etc) problemen met sociale of...
Van vechten naar omarmen: liefdevol omgaan met (lastige) gedachten
Onze gedachten zijn als een aapje dat van de ene tak naar de andere springt. Het ene moment denk je aan de boodschappen die je nog moet halen, de vriendin die komt eten, die problemen heeft met een collega, wat lijkt op jouw situatie met je baas van 3 jaar geleden en...
Loslaten van collectieve onrust: hoe je kunt ontkoppelen
Als we het hebben over het loslaten van emoties of energieën van anderen dan gaat dat meestal over mensen in je directe omgeving. Bijvoorbeeld je gestresste collega, je boze buurman of je broer/zus/oom/tante/ouder die al hun onvrede bij jou uit. Hoe raak je dat weer...
Omgaan met emoties als hooggevoelig persoon: hoe je lichaam je kan helpen
Hoogsensitieve mensen ervaren alles intenser. Dit geldt zowel voor prikkels van buiten (bijv. licht, geluiden) als voor prikkels van binnen (je eigen gedachten en gevoelens). Dit artikel gaat over hoe je op een gezonde manier met je emoties kunt omgaan. In het omgaan...
Omgaan met boosheid
Een paar weken geleden schreef ik een uitgebreide blog over omgaan met emoties. Een emotie waar veel HSP in het bijzonder moeite mee hebben is boosheid: boosheid van anderen en/of het zelf uiten van boosheid. De achtergrond: boosheid verstoppen of wegduwen Boosheid...
Omgaan met emoties als HSP
In mijn werk met hooggevoelige mensen (HSP) zie ik twee zeer verschillende uitdagingen in het omgaan met emoties: De ene persoon is sterk verbonden met zijn/haar eigen emoties (en meestal ook met die van anderen). Je kunt het makkelijk voelen en vaak ook makkelijk...
Gronden: hoe doe je dat en waarom is het zo belangrijk als je hooggevoelig (HSP) bent?
Na ruim 10 jaar schrijven over gronden geef ik in dit artikel een overzicht van de belangrijkste informatie over gronden. Wat is gronden en waarom is het zo belangrijk? Hoe kun je gronden? Signalen dat je niet goed gegrond bent Voordelen van goed gegrond zijn...
Wat je kunt doen als je leegloopt op emoties of energie van anderen
Wanneer je leegloopt op emoties of energie van anderen kunnen er verschillende dingen aan de hand zijn. Veel van mijn klanten herkennen deze situatie: je voelt je prima, je gaat bij iemand op bezoek en na afloop ben je helemaal leeg. Moe, in de war, verdrietig of...
Acceptatie: omarmen van alles wat er in je is
Vandaag wil ik graag iets met je delen over acceptatie en het omarmen van alles wat er in je is. Zijn met wat is Het is iets waar ik zelf veel mee bezig ben de laatste tijd: kan ik zijn met wat er is? Niet alleen het mooie, het fijne, het blije, maar ook met...
Met anderen verbinden zonder daarbij jezelf te verliezen
Veel HSP kunnen van nature heel goed met anderen verbinden. Vaak zijn ze zó gefocust op de ander dat ze daarbij de verbinding met zichzelf verliezen. Dat kan zich bijvoorbeeld uiten in: Je bent meer afgestemd op hoe anderen zich voelen dan hoe jij je voelt. Je voelt...
