Podcast & Blog
Hieronder vind je een overzicht van mijn artikelen en podcast afleveringen. Het zijn er heel veel (ik schrijf al sinds 2012), dus kijk gerust rond!
Sinds januari 2023 maak ik de podcast: HSP Binnenwereld – Omgaan met Emoties & Gedachten. Elke nieuwe aflevering wordt op deze pagina geplaatst.
Op zoek naar een specifiek onderwerp? Hieronder vind je de verschillende categorieën, klik erop om alle blogs/podcasts over dat onderwerp te bekijken:
- Hoogsensitief (HSP) (78)
- Clarity Proces (26)
- Omgaan met emoties (31)
- Gronden (14)
- Leven in het Nu / mindfulness (15)
- Meditaties (17)
Samenwerken met je innerlijke saboteur
Het kan soms echt voelen alsof er een innerlijke saboteur in je huist. Dat je bijvoorbeeld heel graag wilt gaan mediteren, maar dat dat gewoon niet lukt. Dat je grote stappen zet in je persoonlijke ontwikkeling, en daarna toch weer terugvalt in oude patronen. Dat je...
Emoties van anderen loslaten (i.p.v. overnemen)
Verdriet van een ander overnemen. Gestresst raken door de stress van anderen. Helemaal leeg zijn na een emotioneel gesprek met een collega of vriend. Mensen in je omgeving die altijd bij jou hun verhaal komen doen, waarna jij met hun gevoelens overblijft... Emoties...
Als je rondjes draait in emoties of gedachten
Eindeloos nadenken over situaties, waarbij steeds dezelfde gedachten en zorgen de revue passeren… Of langdurig huilen of je rot voelen, zonder dat het oplucht…. In die gevallen ben je rondjes aan het draaien in gedachten of gevoelens. Super vervelend. En niet iets wat...
HSP en behoefte aan harmonie
HSP hebben een natuurlijke behoefte aan harmonie. Daar is helemaal niets mis mee! Maar het kan je wel flink in de weg zitten, bijvoorbeeld: als je stress ervaart wanneer er geen harmonie is (of dat dreigt te gebeuren) als je je gedrag gaat aanpassen om te voorkómen...
Wat elke HSP zou moeten weten
Weet je nog wanneer je ontdekte dat je hoogsensitief bent? Dat doet vaak veel met iemand. Puzzelstukjes vallen op hun plek, maar het kan ook veel vragen oproepen. Wat is het precies en hoe zorg ik ervoor dat ik met mijn sensitiviteit goed kan functioneren in de...
Oude patronen doorbreken: op een nieuwe manier reageren
Er staat een nieuwe podcast voor je klaar over het loslaten van oude patronen: ruimte creëren om op een nieuwe manier te reageren! Beluister 'm hieronder :-) Misschien heb je wel eens gemerkt hoe automatisch jouw binnenwereld werkt. Er gebeurt iets, en floep: er zijn...
Omgaan met boosheid als HSP
Hoe ben jij met boosheid? Kun je boosheid goed voelen of is het iets dat je meestal onderdrukt of wegredeneert? Mag jij boos zijn van jezelf? Boosheid voelen heeft een belangrijke functie. Maar de meesten van ons hebben geleerd dat boosheid er niet mag zijn. Dus...
7 Misverstanden over hoogsensitiviteit
Hoogsensitiviteit is een aangeboren, deels erfelijk bepaalde eigenschap die bij 20% van alle mensen voorkomt. Deze eigenschap zorgt ervoor dat je: 1) meer informatie waarneemt (in je omgeving en in jezelf) 2) die informatie dieper verwerkt (er zijn meer hersengebieden...
Omgaan met triggers: op een nieuwe manier reageren in moeilijke situaties
Iemand zegt iets tegen je, en je voelt je ineens ontzettend boos, bang of verdrietig. Je vriendin laat even niets van zich horen, en jij voelt je afgewezen. Je baas uit kritiek op je, en jij kruipt in je schulp. Je wordt (weer) niet gehoord, en voelt je compleet...
Emoties toelaten: valkuilen en 3 tips
Emoties toelaten is een fysiek proces dat niet lang hoeft te duren. Je voelt de emotie, laat het door je lichaam heen stromen... en dan kan het weg. Een pure emotie duurt niet langer dan 90 seconden. Maar... Vaak hangen we van alles aan die emotie. Bijvoorbeeld...
Jezelf observeren: 4 tips voor effectieve meditaties
Als je oude patronen wilt veranderen, triggers wilt ontspannen, emoties wilt verwerken of op welke manier dan ook persoonlijk wilt groeien is er een grote gemene deler die daarbij helpt: Jezelf kunnen observeren. En vooral: je binnenwereld kunnen observeren. Wat...
Van hard voor jezelf naar vriendelijk voor jezelf
Hoe praat jij tegen jezelf, vooral als er iets mis gaat? Zoals je tegen een goede vriend of vriendin zou praten? Of op een heel andere manier? De meeste HSP zijn heel hard voor zichzelf. En dan hoor je jezelf misschien wel dingen tegen jezelf zeggen die je nooit maar...
