Als je oude patronen wilt veranderen, triggers wilt ontspannen, emoties wilt verwerken of op welke manier dan ook persoonlijk wilt groeien is er een grote gemene deler die daarbij helpt: Jezelf kunnen observeren. En vooral: je binnenwereld kunnen observeren. Wat...
Deze keer een normale podcast aflevering met daarna een uitgebreide compassie meditatie, waarin je je compassie voor jezelf, anderen en de wereld vergroot zonder daarbij zelf uit balans te raken. Je verbindt weer met de schoonheid van het leven en brengt de harmonie...
Mediteren is een vaardigheid die je enorm kan helpen in het omgaan met je gedachten en emoties. Het helpt je om gedachten & gevoelens in een ander perspectief te plaatsen, en om er wat afstand van te nemen. Als je niet meer 100 procent ‘in’ je gedachten of...
Deze keer in de podcast: een oefening/geleide meditatie om emoties, gedachten en fysieke sensaties toe te laten en te verwelkomen zodat ze kunnen verzachten of op hun plek kunnen zakken. Een effectieve manier om ruimte te geven aan wat er in je leeft zodat er daarna...
In deze meditatie gebruik je je adem als anker. Van daaruit observeer je je lichaamssensaties, gedachten en gevoelens. Hierdoor oefen je om je minder te identificeren met gedachten en gevoelens, waardoor je meer rust en vrijheid ervaart. Omdat mensen die hoogsensitief...
Deze bodyscan meditatie is een geleide meditatie om te verbinden met je lichaam en op diep niveau te ontspannen. Heel geschikt als avondmeditatie of als je wilt ont-stressen! Zit je veel in je hoofd, ben je aan het piekeren of heb je moeite om je lichaam goed te... 
