Podcast & Blog
Hieronder vind je een overzicht van mijn artikelen en podcast afleveringen. Het zijn er heel veel (ik schrijf al sinds 2012), dus kijk gerust rond!
Sinds januari 2023 maak ik de podcast: HSP Binnenwereld – Omgaan met Emoties & Gedachten. Elke nieuwe aflevering wordt op deze pagina geplaatst.
Op zoek naar een specifiek onderwerp? Hieronder vind je de verschillende categorieën, klik erop om alle blogs/podcasts over dat onderwerp te bekijken:
- Hoogsensitief (HSP) (78)
- Clarity Proces (26)
- Omgaan met emoties (31)
- Gronden (14)
- Leven in het Nu / mindfulness (15)
- Meditaties (17)
Emoties van anderen (niet meer) overnemen
Als HSP kun je emoties van anderen gemakkelijk aanvoelen en soms ook overnemen. Daar kun je flink last van hebben. Voor mij was het jarenlang mijn grootste uitdaging rondom mijn hooggevoeligheid. Maar: dat is het nu totaal niet meer! Er zijn allerlei technieken en...
Je eigen grenzen voelen & aangeven als HSP (3 tips)
Grenzen zijn voor veel HSP een lastig thema. Voelen waar je grens eigenlijk ligt. Weten wat je wilt. Je grenzen aangeven aan anderen. Omgaan met de reactie van anderen als jij een grens aangeeft... het zijn allemaal dingen waar HSP moeite mee kunnen hebben. In...
Vermijdingsstrategieën: 2 vragen die je jezelf kunt stellen als je liever niet wilt voelen
Aflevering 5 van de podcast HSP Binnenwereld gaat over vermijdingsstrategieën. Een vermijdingsstrategie = dat wat je doet om iets niet te hoeven voelen. Bijvoorbeeld urenlang jezelf bezig houden of in het internet/Youtube/social media. Of misschien ga je snoepen, of...
Werken met je innerlijk kind = triggers en emoties ontspannen = landen in het nu
Aflevering 4 van de podcast HSP Binnenwereld gaat over de invloed van je innerlijk kind op je dagelijks leven en hoe je daarmee kunt werken. Je kunt deze podcast beluisteren in je favoriete podcast app óf gewoon hier op de site. Liever lezen? Een geschreven versie...
Omgaan met gedachten: 2 tips (Podcast)
In deze aflevering van HSP Binnenwereld geef ik je twee tips die je helpen om uit je hoofd te komen en je gedachten in een ander perspectief te plaatsen. Luister hieronder naar de podcast of luister op Spotify, Apple Podcasts of Google Podcasts. Deze links brengen je...
Omgaan met emoties: een stappenplan (podcast)
Bij emoties zijn er twee uitersten waar je in kan schieten: Emoties onderdrukken Overweldigd voelen door emoties Beide kanten zijn uit balans. In deze aflevering van HSP Binnenwereld geef ik je een stappenplan om ruimte te geven aan emoties zonder erin te verdwijnen....
Podcast HSP Binnenwereld – Omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent
Begin 2023 ben ik een podcast gestart: HSP Binnenwereld - Omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent. Daarin bespreek ik allerlei aspecten van omgaan met hooggevoeligheid, omgaan met gedachten & emoties en leven in het hier en nu. Altijd ook met...
Bij jezelf blijven wanneer het druk is: 3 tips voor HSP
Wanneer het druk is om je heen (veel mensen) of in je leven (veel te doen) is het extra belangrijk om goed bij jezelf te blijven. Maar dat valt nog niet altijd mee! Hieronder 3 tips die je daarbij kunnen helpen: 1) Creëer een ankertje in jezelf. Een ankertje is iets...
Je triggers ontspannen: je innerlijk kind begeleiden naar meer rust
Triggers zijn situaties in je leven die oude emoties, gedachten en strategieën in je oproepen. Bijvoorbeeld: Een vriend of vriendin zegt een afspraak af, en jij voelt je afgewezen. Iemand maakt een kritische opmerking, en jij hebt het gevoel dat je weer niet goed...
Ademmeditatie: Zijn met wat er is (basismeditatie voor HSP)
In deze meditatie gebruik je je adem als anker. Van daaruit observeer je je lichaamssensaties, gedachten en gevoelens. Hierdoor oefen je om je minder te identificeren met gedachten en gevoelens, waardoor je meer rust en vrijheid ervaart. Omdat mensen die hoogsensitief...
HSP Tip: Je eigen grenzen herkennen, respecteren en communiceren (video)
Grenzen zijn voor veel HSP ingewikkeld. Je eigen grenzen waarnemen, je eigen grenzen respecteren en vervolgens communiceren naar anderen kunnen heikele punten zijn. In deze korte video (4 minuten) over grenzen vertel ik: Wat er voor nodig is om je eigen grenzen goed...
HSP Tip: Terugkomen bij jezelf (video)
Bij jezelf blijven én bij jezelf terugkomen zijn twee super belangrijke vaardigheden die je als HSP kunt ontwikkelen om jezelf te ondersteunen en optimaal van je sensitiviteit te kunnen profiteren (want het heeft ook zoveel voordelen!). Over bij jezelf blijven had ik...
