Podcast & Blog
Hieronder vind je een overzicht van mijn artikelen en podcast afleveringen. Het zijn er heel veel (ik schrijf al sinds 2012), dus kijk gerust rond!
Sinds januari 2023 maak ik de podcast: HSP Binnenwereld – Omgaan met Emoties & Gedachten. Elke nieuwe aflevering wordt op deze pagina geplaatst.
Op zoek naar een specifiek onderwerp? Hieronder vind je de verschillende categorieën, klik erop om alle blogs/podcasts over dat onderwerp te bekijken:
- Hoogsensitief (HSP) (78)
- Clarity Proces (26)
- Omgaan met emoties (31)
- Gronden (14)
- Leven in het Nu / mindfulness (15)
- Meditaties (17)
HSP als kameleon: stemmingen & emoties van anderen overnemen
Neem jij stemmingen of emoties van anderen over? Pas jij je wel heel erg aan? Weet je soms niet goed wat van jou is of van een ander? En wil je graag beter bij jezelf blijven? Luister dan deze aflevering van HSP Binnenwereld :-) Ik vertel o.a. over: de rol van je...
3 Tips om meer in het hier & nu te leven
Hoe kan het toch dat 'in het nu leven' zo makkelijk klinkt maar zo moeilijk blijkt te zijn? Waarom gaat ons denken steeds weer naar verleden en toekomst en is het soms zo lastig om uit ons hoofd te komen? In deze aflevering bespreek ik een aantal redenen waarom het...
Overprikkeling bij HSP: hoe ga je daarmee om?
Overprikkeling: elke HSP krijgt er mee te maken. Overprikkeling = zoveel indrukken te verwerken krijgen dat het fysiek, emotioneel en/of mentaal teveel voelt. Dat ziet er voor iedereen anders uit. In deze aflevering van de podcast geef ik heel veel tips om...
Interview: “het geeft lichtheid als alles er mag zijn”
Onlangs werd ik geïnterviewd door Lieke Meertens van Bliss Academy. We hadden een mooi gesprek over innerlijk (kind) werk, verbinden met het nu, het Clarity Proces en wat er nodig is om met meer ontspanning in het hier en nu te kunnen leven. We hadden het bijvoorbeeld...
Oefening: emoties, gedachten & fysieke sensaties toelaten (hallo zeggen met de adem)
Deze keer in de podcast: een oefening/geleide meditatie om emoties, gedachten en fysieke sensaties toe te laten en te verwelkomen zodat ze kunnen verzachten of op hun plek kunnen zakken. Een effectieve manier om ruimte te geven aan wat er in je leeft zodat er daarna...
Hoe je je zorgenmachine (denkwereld) kunt ontspannen om meer in het hier & nu te leven
Naar aanleiding van mijn eigen 14-daagse Clarity retraite in deze aflevering aandacht voor: Hoe rijk en ondersteunend het leven in het hier en nu is, maar vooral: Hoe je denken je blik op de werkelijkheid van het hier & nu vertroebelt 3 stappen om die bril waarmee...
Te veel voelen (of juist niet)
In deze aflevering komen twee totaal verschillende uitdagingen aan bod: Te veel (of te intens) voelen aan de ene kant, en weinig contact hebben met je gevoel aan de andere kant. Voor beide kanten van het spectrum geef ik je praktische tips. Waaronder: een eenvoudige...
Oude patronen veranderen: met je innerlijk kind werken voor meer lichtheid en ontspanning
Een van de grootste worstelingen, ook en vooral bij mensen die al veel innerlijk werk hebben gedaan, is dat je wel wéét dat bepaalde patronen of strategieen niet handig zijn, maar dat het toch niet lukt om ze te veranderen of los te laten. Dat komt omdat er op een...
Voordelen van hoogsensitiviteit / hooggevoeligheid
Vandaag aandacht voor de positieve kanten van hoogsensitiviteit. Want die zijn gemakkelijk uit het oog te verliezen als je aan het stoeien bent met de uitdagingen van je gevoeligheid. Toch zijn het er veel en in deze podcast bespreek ik in ongeveer 20 minuten de meest...
Alles over Gronden! (podcast aanrader)
Nou ja, bijna alles :-) In deze aflevering van de HSP Binnenwereld podcast hoor je: Wat er nodig is om goed en effectief te kunnen gronden Waarom het juist voor HSP essentieel is om goed te leren gronden Hoe je dagelijkse activiteiten (die je toch moet doen) kunt...
Uit je hoofd en in het nu komen
"Ik wil graag wat meer uit mijn hoofd komen" "Ik wil graag meer in het hier & nu leven. Maar mijn hoofd is vaak zo druk dat dat niet goed lukt" "Ik denk zoveel. Soms zou ik mijn gedachten wel even uit willen zetten" Zomaar wat uitspraken die ik regelmatig hoor van...
Loslaten wat anderen van je vinden
Waarom zijn we zo gefocust op wat anderen van ons vinden? En wat kun je doen om die focus op anderen, de angst voor oordeel/afwijzing en je eigen oordelen over jezelf wat te ontspannen? Je hoort het in deze podcast :-) Luister je in een app? Dan kun je mij helpen...
