Ontspanning in je lichaam en in je denkwereld

Toen ik iets meer dan 3 jaar geleden mijn eerste 10-daagse Clarity retraite ‘voor gevorderden’ volgde was ik stomverbaasd dat het thema van de hele retraite ‘ontspanning’ bleek te zijn.

Het maakte me ook nieuwsgierig. Want ik had de ontspanningsoefening die in alle Clarity beginnersworkshops zit, altijd als een soort tussendoortje beschouwd. Een extraatje. Even lekker ontspannen.

Maar er bleek meer achter te zitten :-)

Een ontspannen lichaam zorgt voor ontspanning in je denken en emoties. En vice versa.

En mijn grootste inzicht van die 10-daagse? Dat ontspannen een spiritueel proces is.

Want als je lichaam ontspant, je denkwereld ontspant, en je oude patronen en strategieën ontspannen, wat blijft er dan over?

Wie je werkelijk bent….

Dat was voor mij een enorme eye-opener en sindsdien heeft bewuste ontspanning een vaste plek in mijn dagritueel.

In mijn nieuwste podcast vertel ik over verschillende manieren om je lichaam en denkwereld te helpen ontspannen.

En over hoe je lichaam (en de spanning in je lichaam) een belangrijke signaalfunctie voor je kan hebben. Het geeft aan in hoeverre je in contact bent met het hier en nu, en het zorgt ervoor dat je eerder door hebt dat er iets zit te ‘borrelen’ in je denkwereld. En als je de kleine golfjes in je denkwereld tot rust kunt brengen, hoeven ze geen tsunami te worden :-)

Luister de podcast hieronder:

Duur: 26 minuten