Emoties toelaten is een fysiek proces dat niet lang hoeft te duren.
Je voelt de emotie, laat het door je lichaam heen stromen… en dan kan het weg.
Een pure emotie duurt niet langer dan 90 seconden.
Maar…
Vaak hangen we van alles aan die emotie.
Bijvoorbeeld oordelen over wat we voelen. Gedachten. Of andere gevoelens, zoals schaamte of schuldgevoel die bovenop de oorspronkelijke emotie komen.
Het is alsof je een locomotief hebt (de oorspronkelijke emotie die getriggerd is) maar daaraan vast hang je dan nog allerlei wagonnetjes met gedachten, andere emoties, oordelen en overtuigingen over jezelf of over de emotie.
Pffff…. dan wordt het een hele klus. En duurt het vaak een stuk langer dan 90 seconden om de emotie te verwerken.
In deze podcast leer je je eigen valkuilen herkennen m.b.t. het toelaten van emoties:
- Hoe zorg je ervoor dat je het niet moeilijker maakt voor jezelf dan het is?
- Welke gedachten, overtuigingen of oordelen hang jij aan de pure emotie?
- Op welke manier maak jij het jezelf moeilijker?
- En vooral: wat doe je daaraan?
Ik geef je 3 praktische tips te maken om die switch te maken naar een gemakkelijkere manier van emoties toelaten.
Luister de podcast hieronder of in je favoriete podcast app (HSP Binnenwereld afl 45):
Duur: 25 minuten
Wil je meer?
In de online cursus Thuis in jezelf & in de wereld krijg je alle oefeningen en meditaties die je nodig hebt om jezelf te kunnen begeleiden in het toelaten van emoties (en gedachten).
Zodat je ruimte kunt geven aan wat er leeft in jouw binnenwereld, zonder erin te verdwijnen.
Lees er hier alles over: https://irenelangeveld.nl/online-hsp-cursus-thuis/
Volg mij op instagram voor meer inspiratie en tips: https://www.instagram.com/irene_langeveld/
Meld je gratis aan:
