Podcast & Blog
Hieronder vind je een overzicht van mijn artikelen en podcast afleveringen. Het zijn er heel veel (ik schrijf al sinds 2012), dus kijk gerust rond!
Sinds januari 2023 maak ik de podcast: HSP Binnenwereld – Omgaan met Emoties & Gedachten. Elke nieuwe aflevering wordt op deze pagina geplaatst.
Op zoek naar een specifiek onderwerp? Hieronder vind je de verschillende categorieën, klik erop om alle blogs/podcasts over dat onderwerp te bekijken:
- Hoogsensitief (HSP) (78)
- Clarity Proces (26)
- Omgaan met emoties (31)
- Gronden (14)
- Leven in het Nu / mindfulness (15)
- Meditaties (17)
Wat is hoogsensitiviteit nu precies? Wat zegt de wetenschap erover? Interview met Esther Bergsma
In deze aflevering een gesprek met Esther Bergsma, wetenschappelijk onderzoeker op het gebied van HSP en auteur van Het hoogsensitieve brein, Hoogsensitieve kinderen en Gelukkig hoogsensitief. Esther is als geen ander op de hoogte van het beschikbare wetenschappelijke...
Geluk = Meebewegen met het leven i.p.v. vechten tegen wat je voelt
We willen vaak graag van negatieve gevoelens af. Onze hele maatschappij is zelfs ingericht om ons zo veel mogelijk, liefst altijd, goed te laten voelen. Maar juist het meebewegen met wat het leven je in dit moment geeft, of dat nu 'positief' of 'negatief' is, kan een...
Ontspanning in je lichaam en in je denkwereld
Toen ik iets meer dan 3 jaar geleden mijn eerste 10-daagse Clarity retraite 'voor gevorderden' volgde was ik stomverbaasd dat het thema van de hele retraite 'ontspanning' bleek te zijn. Het maakte me ook nieuwsgierig. Want ik had de ontspanningsoefening die in alle...
De lat lager leggen – perfectionisme loslaten (zelfzorg tips)
Hoe kun je de lat tijdelijk lager leggen voor jezelf als je in een moeilijke periode zit? Hoe help je jezelf daar doorheen? In deze podcast praktische tips en voorbeelden voor als je het moeilijk hebt en misschien niet zo goed kunt functioneren als je zou willen....
Omgaan met het lijden in de wereld (+ compassie meditatie!)
Deze keer een normale podcast aflevering met daarna een uitgebreide compassie meditatie, waarin je je compassie voor jezelf, anderen en de wereld vergroot zonder daarbij zelf uit balans te raken. Je verbindt weer met de schoonheid van het leven en brengt de harmonie...
Je gedachten versus het hier & nu: wat is echt?
De nieuwste aflevering van de HSP Binnenwereld podcast gaat over het verschil tussen wat er in je denken gebeurt en wat er werkelijk gebeurt. Wat is echt? En wat is je denken eigenlijk? Hoe kun je losser komen van je gedachten, meningen, oordelen en alles wat er in je...
Wanneer is innerlijk werk klaar?
In deze podcast ga ik in op een veelvoorkomende vraag en/of frustratie van mensen die al wat langer innerlijk werk doen: Wanneer is het klaar? Of: wanneer ben ik klaar met dit specifieke thema? In deze podcast heb ik een beetje slecht nieuws maar vooral veel goed...
Omgaan met (intense) emoties
We zijn zo gewend om emoties uit de weg te gaan. Maar wat gebeurt er als je er juist naartoe gaat? In deze podcast hoor je wat je kunt doen bij (intense) emoties of spanningen. Je hoort wat er nodig is om door emoties heen te kunnen bewegen i.p.v. erin te blijven...
Je emoties en angsten in perspectief (voor meer ontspanning en vertrouwen)
In de vorige podcast aflevering (over meditatie) sprak ik over hoe je op een meer ontspannen manier met je gedachten om kunt gaan. Vandaag wil ik het graag met je hebben over gevoelens en emoties. Want dat is soms nog net een tandje lastiger. Gevoelens en emoties...
Mediteren met een druk hoofd: anders omgaan met gedachten & emoties
Mediteren is een vaardigheid die je enorm kan helpen in het omgaan met je gedachten en emoties. Het helpt je om gedachten & gevoelens in een ander perspectief te plaatsen, en om er wat afstand van te nemen. Als je niet meer 100 procent ‘in’ je gedachten of...
Zelfzorg als HSP
Aflevering 20 van mijn podcast HSP Binnenwereld gaat over zelfzorg als HSP. Ik vertel meer over de verschillen tussen HSP en niet HSP, en hoe belangrijk het is om jezelf niet te vergelijken met anderen. En we gaan op onderzoek uit: Wat heb jij nodig om er optimaal...
Omgaan met perfectionisme: 3 praktische tips
Perfectionisme is iets waar veel HSP tegen aanlopen. Het kan veel stress geven als wat jij doet nooit goed genoeg is in jouw ogen en je innerlijke criticus op volle toeren draait. In deze podcast krijg je inzicht in mogelijke oorzaken en achtergronden van jouw...
