Kijk de video (4:42 min) of lees het transcript hieronder:
Ga via deze link naar de Innerlijk Kind meditatie
Video Transcript:
In deze video wil ik je iets geven waarmee je met uitdagende situaties en moeilijke momenten om kunt gaan.
Het begint met een hele simpele vraag die je jezelf kunt stellen. Namelijk:
Welke uitnodiging zit er in deze situatie?
Wat ik daarmee bedoel is eigenlijk: wat kan ik hieruit leren? En wat kan ik hieruit laten groeien in mezelf?
Bijvoorbeeld als er iemand een negatieve opmerking maakt over jou of je werk, dan kan dat een heleboel dingen betekenen die jij voor jezelf kunt doen als je daarop triggert, als je daarvan van slag raakt.
- Het kan zijn: een uitnodiging om je oordeel over jezelf los te laten, of oordeel over de ander
- Het kan zijn dat wat de ander zegt, eigenlijk een reflectie is van dat wat jij over jezelf voelt of denkt
- Het kan een uitnodiging zijn om in plaats van de twijfels die je over jezelf hebt, je zelfvertrouwen te laten groeien
- En het kan een uitnodiging zijn om van binnenuit dat zelfvertrouwen te laten groeien, zodat je minder afhankelijk wordt van wat de mensen om je heen doen of vinden of denken van jou
Dus er zitten heel veel mogelijke groeimomenten in.
Waaróm raakt iets je zo?
Je kunt ook kijken waarom iets je zo raakt. Ik kijk altijd of ik een laagje dieper kan zakken. Heel vaak zit er namelijk een bepaalde angst onder emoties als verdriet, boosheid of frustratie.
Als je wat dieper gaat graven en je af gaat vragen:
- waarom raakt dit me zo?
- waar ben ik bang voor?
- waarom is het dan zo erg als dat zou gebeuren?
Dan kom je heel vaak op een diepere angst of onzekerheid uit.
Bijvoorbeeld:
- angst voor afwijzing;
- angst om niet geaccepteerd te worden;
- angst om alleen te zijn;
- al dat soort dingen.
En als je weet wat het is, dan kun je het helingsproces in gang zetten.
De emotie helen, liefhebben & integreren
Eigenlijk is het grootste deel van een helingsproces: dat deel van jezelf dat die emotie voelt, die angst voelt, lief te hebben en te integreren in jezelf. Je zegt niet tegen jezelf: “dat wil ik niet voelen, dat is niet prettig, dat mag er niet zijn”.
In plaats daarvan mag je jezelf er helemaal voor openen, mag je het in jezelf brengen, dat deel van jezelf liefhebben, mag je het al jouw hartenergie en compassie en licht sturen. En dan kan het integreren in jezelf.
Dat kun je op een heleboel manieren doen. Ik heb zelf een Innerlijk Kind meditatie opgenomen. En die meditatie kun je doen met de intentie dat het innerlijk kind waar je in die meditatie mee gaat verbinden die angst of die twijfel of die onzekerheid vertegenwoordigt waar je nu mee werkt.
En dan kun je kijken wat hij of zij van jou nodig heeft. En dan kun je het liefhebben, het integreren in je eigen heelheid en dan kun je die heling doen voor jezelf. Op het moment dat je die delen van jezelf als het ware integreert in jezelf en als het ware veilig laat voelen en prettig laat voelen, dan hoeven ze niet zo’n enorm kabaal te maken op het moment dat er iets getriggerd wordt in jou.
Dus dat is het eigenlijk, als je al die delen van jezelf accepteert en je kijkt naar die angsten die daaronder liggen en je laat dat er gewoon zijn, zonder dat je daar midden in gaat zitten. Het is alsof je van een afstandje daar naar kijkt, en dan los je eigenlijk die rode knoppen op waar mensen soms op drukken als ze jou triggeren.
Uit de slachtoffer-rol stappen
Dan kan iedere situatie of ieder mens, ieder persoon die jou triggert echt een mogelijkheid zijn om jezelf verder te ontwikkelen en daarmee kom je ook direct uit het slachtofferschap. Je kunt niet tegelijk slachtoffer zijn en tegelijkertijd zoveel groeimomenten uit een situatie halen.
Dus dat kan een andere manier geven om tegen dingen aan te kijken en het kan daardoor een soort van richtingaanwijzer zijn die jou aangeeft waar je nog meer kunt groeien.
Dat wil ik je voor vandaag meegeven. Klik hier om naar de meditatie te gaan.
Ik ben heel benieuwd of dit zinvol voor je was, of je hier iets mee kunt.
Laat het me weten en dan zie ik je heel graag in een volgende video!
[hr]
