In dit artikel wil ik het hebben over affirmaties en hoe die jou zouden kunnen helpen (en wanneer ze je niet helpen!) om dingen te veranderen in je leven.
Affirmaties zijn uitspraken die je tegen jezelf zegt, zoals:
“Ik ben gezond”
“Ik houd van mezelf”
“Ik ervaar overvloed in mijn leven”
Het idee van affirmaties is dat ze je helpen om dat wat je graag zou willen ervaren naar je toe te brengen. Als je gezonder zou willen zijn, zeg je dus: “ik ben gezond”, als je meer van jezelf zou willen houden zeg je: “ik houd van mezelf” en als je meer financiële overvloed zou willen ervaren kun je zeggen: “Ik ervaar overvloed in mijn leven”.
De wet van de aantrekkingskracht zegt dat je ontvangt wat je uitstraalt en dat dat waar je op focust, wordt vergroot.
Maar is dat ook echt zo?
Er zijn wel een paar kanttekeningen te plaatsen bij het gebruik van affirmaties zoals ik die hierboven omschreef.
Zorg dat het past bij jou
Ten eerste, als je zegt “ik ervaar overvloed in mijn leven” maar tegelijkertijd is er een stemmetje in je hoofd dat zegt: “helemaal niet!” dan haalt dat stemmetje de kracht van de affirmatie onderuit. Sterker nog, soms kan dat onderliggende stemmetje een angst of onrust met zich meebrengen, waardoor je meer op het negatieve gaat focussen dan op je positieve doel. Als dat het geval is, zou ik je aanraden om te gaan werken met die angst of die onrust, want dat zet dan waarschijnlijk de deur open voor meer overvloed in je leven. Alleen maar zeggen: “ik ervaar overvloed” zal dan niet genoeg zijn.
Je kunt dit ook ondervangen door de woorden te veranderen zodat het een statement wordt waar je wél in gelooft en (nog belangrijker) een uitspraak waar je blij van wordt als je ‘m uitspreekt.
Zeg bijvoorbeeld in plaats van “ik ervaar overvloed in mijn leven”: “Ik kies ervoor om me open te stellen voor meer overvloed in mijn leven”. In plaats van “Ik ben gezond” kun je zeggen: “ik neem elke dag kleine stappen op weg naar een gezonder lichaam”. In plaats van “ik houd van mezelf” kun je zeggen: “ik kies ervoor om mijn eigenwaarde te vergroten en te focussen op dat wat goed gaat”. De mogelijkheden zijn eindeloos. Kijk of je woorden kunt vinden waar je echt blij van wordt. Dat zal je helpen om daadwerkelijk die ervaringen aan te trekken.
Intentie + Actie = Succes
Behalve het kiezen van woorden die jouw hart blij maken, is er nog iets van belang. Namelijk: het combineren van intentie met actie. Intentie alleen is (meestal) niet genoeg. Maar als je actie onderneemt op basis van dat wat jij echt graag zou willen in je leven, dan maak je de weg vrij voor hele mooie ervaringen.
Bijvoorbeeld: als je meer van jezelf wilt houden of jezelf wilt ondersteunen, is het zeggen van een affirmatie of intentie niet genoeg. Je kunt nog zo hard elke dag je affirmatie zeggen, maar als je aan het eind van elke dag blijft focussen op dat wat je fout hebt gedaan, dan kom je nog niet veel verder.
In plaats daarvan kun je ervoor kiezen om aan het eind van elke dag een inventarisatie te doen van dat waar je blij mee was vandaag. Wat ging goed? Waar ben je trots op? Hoe heb je iemand anders kunnen helpen? Waar ben je dankbaar voor? Denk aan kleine dingen, het hoeft niet wereldverbeterend te zijn. Door je focus te veranderen verander je uiteindelijk hoe je tegen jezelf aankijkt, stapje voor stapje.
Als je een gezondere levensstijl wilt, is het uiteraard ook niet genoeg om alleen die intentie te zetten. Ga na wat jij kunt doen in jouw leven dat haalbaar is en dat jou een goed gevoel oplevert. Van niks naar elke dag sporten is niet echt realistisch, maar misschien is het wél realistisch om een paar keer per week 10 minuten yoga te doen. Of op de fiets naar je werk te gaan. Of vaker biologisch te eten. Enzovoorts.
Ik ben een groot voorstander van een balans vinden tussen enerzijds werken met bewuste intenties en zo op energetisch niveau de deur openzetten voor nieuwe ervaringen, en anderzijds praktische stappen zetten om die intenties daadwerkelijk vorm te geven in je leven.
Wat is jouw intentie voor de komende tijd? En welke praktische stappen kun jij zetten om dat in je leven te brengen?
Laat het me weten in de reacties hieronder! (of email: Irene at Irenelangeveld.nl)
