Ons denken is een fantastisch apparaat. Het zorgt ervoor dat we kunnen praten, lezen, dingen kunnen onthouden en niet elke keer alles opnieuw hoeven te leren.
Het zorgt ervoor dat je oplossingen kunt verzinnen voor problemen, gedegen beslissingen kunt nemen en je weg kunt vinden in het leven.
Maar het denken is ook een zorgenmachine die zich continu zorgen maakt en steeds bezig is met verleden en toekomst. Het bedenkt scenario’s, dingen die verkeerd kunnen gaan en heeft oordelen over van alles en nog wat (waaronder oordelen over jezelf). Het denken heeft o-ver-al een mening over.
Het feit dat je denken continu actief is, daar kun je niet zoveel aan doen. Je kunt wel leren er op een meer ontspannen manier mee om te gaan, en daar gaat mijn nieuwste podcast over!
In deze aflevering van HSP Binnenwereld hoor je:
- hoe meditatie je kan helpen om meer afstand tot je gedachten te creëren (met praktische tips over hoe je dat kunt doen)
- waarom affirmaties (positieve gedachten) soms wel en soms niet werken: ontdek hoe jij de juiste affirmatie of positieve gedachte voor jou kunt vinden
- Het belang van ruimte geven aan zorgen, spanningen & emoties zodat er daarna ruimte is om naar het hier & nu te gaan
(en je niet gaat vechten tegen jezelf)
Luister de podcast hieronder! (22 minuten)
Je denkwereld is in zichzelf niet verkeerd. Het is een beschermingsmechanisme dat ontzettend hard voor je aan het werk is. Het staat met al z’n goede bedoelingen als het ware in overdrive. Dat kan behoorlijk vermoeiend zijn.
Daarnaast heeft het denken de neiging om je naar binnen te zuigen, waarbij je wordt opgeslokt door al je gedachten met hun bijbehorende spanningen en emoties.
Het is ontzettend fijn om op een zachte, compassievolle, begripvolle manier met je denkwereld te werken zodat het wat kan ontspannen. En dat heeft dan weer een direct effect op hoe je je voelt en geeft ontspanning in je lichaam. Waardoor je denken zich nog meer gaat ontspannen. Een vicieuze cirkel de goede kant op :-)
Dat is precies wat we doen in het Clarity Proces. In de workshops leer je de technieken, in individuele begeleiding kun je samen met mij belangrijke thema’s in je leven helder krijgen.
Ook is er de online workshop Landen in het hier & nu, met allerlei korte praktische oefeningen om jezelf snel en effectief terug te brengen naar het hier & nu. Als dit je aanspreekt vind je hieronder meer informatie over de verschillende mogelijkheden:
2-daagse Clarity Workshops
Hier leer je de technieken van het Clarity proces zodat je thuis zelf aan de slag kunt met je binnenwereld om gedachten, triggers en emoties te ontspannen. Op 31 & 31 maart in Bilthoven en op 1 & 2 juni + 20 & 21 september in Leiderdorp.
Individuele Begeleiding (doorlopend beschikbaar, met enige weken wachttijd i.v.m. mijn volle agenda)
In individuele sessies kun je één of meerdere thema’s in je leven uitdiepen, helder krijgen en ontspannen. Helemaal afgestemd op jouw proces, jouw vragen, obstakels en verlangens.
Clarity online workshop: Landen in het hier & nu
Een laagdrempelige kennismaking met het Clarity Proces, 70 minuten online. Helder en to the point, met verschillende makkelijk toepasbare oefeningen voor in je dagelijks leven. Direct beschikbaar en zonder beperkingen terug te kijken.
Ik verwelkom je graag!
Meld je gratis aan:
