Emoties toelaten: valkuilen en 3 tips

Emoties toelaten is een fysiek proces dat niet lang hoeft te duren. Je voelt de emotie, laat het door je lichaam heen stromen… en dan kan het weg. Een pure emotie duurt niet langer dan 90 seconden. Maar… Vaak hangen we van alles aan die emotie....

Jezelf observeren: 4 tips voor effectieve meditaties

Als je oude patronen wilt veranderen, triggers wilt ontspannen, emoties wilt verwerken of op welke manier dan ook persoonlijk wilt groeien is er een grote gemene deler die daarbij helpt: Jezelf kunnen observeren.  En vooral: je binnenwereld kunnen observeren. Wat...

Van hard voor jezelf naar vriendelijk voor jezelf

Hoe praat jij tegen jezelf, vooral als er iets mis gaat? Zoals je tegen een goede vriend of vriendin zou praten? Of op een heel andere manier? De meeste HSP zijn heel hard voor zichzelf. En dan hoor je jezelf misschien wel dingen tegen jezelf zeggen die je nooit maar...

In balans blijven in een onrustige wereld (omgaan met het nieuws)

Merk jij dat het wereldnieuws je raakt, dat je er onrustig van wordt of je er onveilig door voelt? In deze podcast hoor je 4 tips om in balans te blijven in een onrustige wereld: Duur: 18 minuten (hier vind je de instagram post waar je inspiratie kunt delen en opdoen)...

Van controle naar ontspanning

Het verlangen naar controle en de angst om geen controle te hebben is een thema wat nogal vaak voorkomt. In ieder geval bij de mensen met wie ik werk :-) In de nieuwste podcast aflevering van HSP Binnenwereld vertel ik over dit mechanisme van controledrang: Welke...