Individuele Begeleiding
Wil je graag triggers of oude patronen helpen ontspannen?
Onderzoeken waar ze vandaan komen en ruimte geven aan wat daar nog gezien of gevoeld wil worden?
Zodat er ruimte komt om op een nieuwe manier te reageren?
En/of vind je het moeilijk om bepaalde gevoelens zelf thuis toe te laten?
Dan is individuele begeleiding iets voor jou!
Het individuele begeleidingstraject is de meest persoonlijke manier om met mij te werken, en is ideaal als je bijvoorbeeld één of meerdere thema’s in je leven wilt verhelderen, ontspannen of veranderen. Zoals:- een bepaalde angst of emotie die steeds weer terugkomt
- een persoon of situatie die je triggert
- een denkpatroon (bijv perfectionisme of zelfkritiek) verzachten
- een gewoonte veranderen (bijv je altijd aanpassen of niet goed voor jezelf zorgen)
Verderop geef ik nog veel meer voorbeelden :-)
In de sessies werk ik vanuit de inzichten van het Clarity Proces, aangevuld met mijn jarenlange ervaring als HSP coach (geleide meditaties en energetische technieken).
De kern van het Clarity Proces is: onderzoeken waar je triggers, emoties en zorgen vandaan komen en ruimte geven aan wat er in jou leeft (vanuit volledige acceptatie) zodat je meer ontspannen en aanwezig in het hier en nu kunt leven.
Naast de Clarity technieken gebruik ik ook regelmatig intuïtieve geleide meditaties om tot de kern te komen. In zo’n meditatie maak je bijvoorbeeld contact met je innerlijk kind, of maken we op een andere manier contact met dat wat er gezien/gehoord/gevoeld of begrepen wil worden in jou in dit moment.
Het begeleidingstraject start altijd met een gratis telefonische kennismaking om te kijken of het iets voor je is, en of we allebei een ‘JA’ voelen. (Onderaan deze pagina kun je je gratis kennismakingsgesprek inplannen).
Sessies kunnen zowel online plaatsvinden als in mijn praktijkruimte in Leiden.
Hoi en welkom! Mijn naam is Irene Langeveld en ik geef begeleidingssessies sinds 2012.Het is elke keer weer prachtig om te zien hoe mensen helderheid krijgen en met steeds meer liefde en zachtheid naar zichzelf en hun patronen, angsten en emoties kunnen kijken.
Ik maak in mijn sessies gebruik van persoonlijke meditaties (die in het moment ontstaan) en technieken uit het Clarity Proces.
Samen gaan we kijken wat jou op dit moment helpt om verder te komen. Elke keer weer een mooie ontdekkingsreis!
“Het is ongelofelijk mooi hoe de sessies met jou mij weer zo veel meer in verbinding met mezelf hebben gebracht. Ik voel meer rust, acceptatie en kalmte en kan mijzelf steeds beter troosten en liefde geven. Het is van onschatbare waarde om op zo’n diep niveau jezelf steeds een beetje beter te leren kennen, te begrijpen en accepteren. Dat neem ik voor de rest van mijn leven mee”
Levensthema’s verhelderen & ontspannen
We hebben allemaal een aantal levensthema’s die als een rode draad door ons leven lopen. De dingen waar je keer op keer tegenaan loopt.Bijvoorbeeld bepaalde denkpatronen of overtuigingen, zoals: “ik ben niet goed genoeg”, angst voor afwijzing of angst om verlaten worden.
Of bepaalde mensen die je steeds weer triggeren, bijvoorbeeld mensen die over je grenzen heen gaan of waarbij je het gevoel hebt dat je niet jezelf kunt zijn.
Vaak kunnen we met de ene emotie beter omgaan dan met de andere. Misschien kun je niet boos worden maar wel verdrietig, of juist andersom.
Al deze patronen, triggers, gevoelens en overtuigingen hebben een oorzaak. Er is een goede reden geweest dat je juist dit patroon ontwikkeld hebt.
De eerste stap in dingen veranderen is inzicht krijgen in wat er in jouw binnenwereld gebeurt: waar iets vandaan komt en welke functie het ooit voor je had.
“Ik wilde graag leren omgaan met mijn hooggevoeligheid. De sessies hebben mij opluchting en grote inzichten gegeven. In het dagelijks leven neem ik bewust meer tijd om bij mezelf in te tunen en te voelen wat er op dat moment is. Ik ben milder en liefdevoller naar mezelf toe. Ik dender niet meer door, maar ga in alle rust op onderzoek uit als er iets in mijn lichaam om aandacht vraagt. Ik kan inmiddels steeds beter het onderscheid maken tussen het deel van mijn innerlijk kind en dat van volwassene.
De sessies waren heel fijn. Er was elke keer een veilige setting waardoor ik authentiek durfde te zijn. Voordat er helderheid kwam op mijn stukken, was er vooral veel chaos en ongemak. Irene gaf mij telkens het gevoel dat alles oké is en dat alles er mag zijn waardoor ik me meer en meer durfde te openen. Als ik terugkijk zie ik de progressie die ik gemaakt heb en daar ben ik trots op.”
Van inzicht naar doorleven
Maar inzicht alleen is niet genoeg. Je lost deze thema’s niet op door het alleen cognitief (met je mind) te benaderen.Als je keer op keer tegen iets aan loopt, betekent dat dat er nog iets gezien / gehoord / gevoeld wil worden.
Wanneer je contact kunt maken met die diepere laag, en daar ruimte aan kunt geven, kan er iets veranderen.
Dan kan het patroon ontspannen, de spanning of emoties eromheen losser worden.Er komt ruimte tussen jou en je gedachten & gevoelens en daardoor ontstaat ook ruimte om op een andere manier te reageren.
Emoties, angsten of overtuigingen gaan niet helemaal weg. Maar ze kunnen wel minder macht over je krijgen. Waarbij je kunt zien wat er gebeurt, daar met zachtheid naar kunt kijken, en er niet meer in gelooft.
Dat zorgt voor een totaal andere ervaring. Het is dan geen probleem meer voor je dat het af en toe zich laat zien. Je kunt er met compassie mee omgaan en jezelf begeleiden om weer in balans te komen.
Na iedere sessie heb ik mij heler gevoeld. Ik voel meer zelfacceptatie en lichtheid…vrolijkheid. Schaduw en licht zijn minder afgescheiden. De criticus lijkt milder gestemd.
Je bent zo prachtig in staat om tot de kern te komen door je vraagstelling en in je begeleiding van je meditatie. Me naar een plek te begeleiden waar het op dat moment voor mij over gaat . Het helder te krijgen. Super fijn!”
“Ik kan nu beter bij mezelf blijven en voel beter aan wat ik nodig heb. Het heeft de weg naar mijn hart geopend. Ik ben niet meer bang om een confrontatie aan te gaan omdat ik bij mezelf kan blijven en voor mezelf durf te gaan staan. Natuurlijk raken dingen me nog steeds en kan ik van slag zijn, maar ik kan het makkelijker van me af schudden en bij de ander laten.
Irene komt heel snel tot de kern waardoor je de diepte in kunt duiken. Het werkt nog lang door waardoor je na een paar maanden inziet dat je weer positief gegroeid bent. Het mooie is ook dat je het zelf doet wat juist heel waardevol is. Heel krachtig en universeel. Een cadeau aan jezelf!“
Hoe werkt individuele begeleiding?
Individuele begeleiding is de ideale optie als je samen met mij naar één (of meerdere) van die levensthema’s wilt kijken.Samen duiken we de diepte in en creëren we ruimte voor ontspanning en openen we deuren om op een andere manier te gaan reageren.
We starten altijd vanuit een concrete situatie in je dagelijks leven. Wanneer liep je hier tegenaan? Wat gebeurde er precies?
Samen gaan we op zoek naar de angel: dat waar het voor jou echt om draait. Wat maakte deze situatie juist zo lastig voor je?
Dan kunnen we de link leggen naar de wortel van dit patroon. Waar is het ontstaan? Welke functie heeft het voor je gehad?
Een laag dieper:
Deze dingen begrijpen is een eerste stap, maar het is niet voldoende.
Het echte werk zit een laag dieper: in een geleide meditatie of een oefening uit het Clarity Proces gaan we naar de essentie.
Daarmee gaan we voorbij de mind en openen we naar het deel van jou dat deze overtuiging, angst of dit patroon heeft ontwikkeld. We luisteren. We geven ruimte aan dat wat daar gehoord / gezien / gevoeld wil worden.
Daarmee haal je als het ware de lading van de situatie af en kan het lichaam spanning ontladen.
Wanneer je op deze manier ruimte geeft aan de kwetsbare delen van jezelf, komt er daarna ruimte om met de werkelijkheid van het hier & nu en je volwassen lichaam te verbinden. Je voelt je opgefrist en kijkt met een meer heldere & zachte blik naar jezelf en naar het leven.
Na de sessie heb je een paar weken de tijd om alles te integreren, te oefenen met nieuwe reacties en te zien hoe het doorwerkt in je dagelijks leven. De volgende sessie kunnen we doorwerken op dit thema, of je kunt iets anders inbrengen. Precies wat voor jou goed voelt.
Welke thema’s kun je inbrengen?
Je kunt eigenlijk elk thema inbrengen wat te maken heeft met jouw gevoelens, gedachten, overtuigingen of gewoontes.
Thema’s die de afgelopen jaren veel voorbij zijn gekomen in mijn sessies:
# Je overweldigd voelen door emoties of gedachten
# Jezelf teveel aanpassen uit angst om niet afgewezen of verlaten te worden
# Moeite om je grenzen aan te geven
# Emoties van anderen overnemen of heel erg aantrekken
# Sterk emotioneel op iets of iemand reageren (trigger situaties)
# Heel hard voor jezelf zijn / moeite hebben met zelfzorg
# Een specifieke emotie die je lastig vindt om zelf toe te laten (bijv. angst voor de angst)
# Jezelf en je sensitiviteit (HSP) niet goed kunnen accepteren
# En nog veel meer….
Vaak is de basis een specifieke angst, overtuiging, gevoel of situatie. En daarbinnen is eigenlijk alles mogelijk :-)
Het komt niet zo vaak voor maar mocht jouw hulpvraag niet passen bij mij of mijn manier van werken, dan zal ik dat tijdens het gratis kennismakingsgesprek direct aangeven.
“Ik wilde graag leren om bij mezelf te blijven, niet te gaan ‘wiebelen’ als ik een keuze heb gemaakt of mezelf verliezen in mijn gedachten. Alles wat je me hebt laten zien en wat je me hebt uitgelegd kan ik gebruiken waardoor oude patronen nu écht losser zijn. Je hebt me laten voelen, laten zien én een duidelijke uitleg gegeven waardoor het voor mij een compleet pakket was waar ik echt iets mee kon.”
Welke resultaten kun je verwachten?
Dat is natuurlijk per individu verschillend. Het hangt af van je situatie, je hulpvraag, je persoonlijkheid en nog zoveel meer dingen. Wat ik meestal zie gebeuren is dat:1) Enerzijds de situatie rondom je hulpvraag ontspant en verandert
Je krijgt (nog meer) inzicht in wat er gebeurt maar doordat we er zo diepgaand mee werken gaat de lading van moeilijke situaties af en komt er ruimte om op een nieuwe manier te reageren.
De ervaring leert dat deze sessies ook bijzonder geschikt zijn als je al heel veel innerlijk werk hebt gedaan.
2) Anderzijds zie ik bij iedereen een verzachting en meer acceptatie van zichzelf
Je begrijpt jezelf beter. Je snapt waarom je reageert zoals je reageert en doet zoals je doet.
Je ziet helderder wat er vanuit je innerlijk kind meespeelt en hoe jij daar als volwassene mee om kunt gaan.
Er is meer zachtheid en compassie voor jezelf. En tenslotte:
3) Je krijgt zelf oefeningen en technieken in handen om jezelf verder te begeleiden op je pad.
Ik ben niet iemand die lange tijd wekelijks naast je staat, maar je krijgt van mij in korte tijd heel veel in handen waarmee je vervolgens zelf verder kunt.
Natuurlijk ben je dan welkom om nog eens terug te komen, veel mensen doen dat ook. Af en toe een innerlijk APK’tje :-) Maar ik zet je graag op eigen benen en zal je veel praktische tips & oefeningen meegeven die je zelf in je dagelijks leven kunt toepassen.
“Ik heb de sessies als erg prettig ervaren. Door de fijne energie en de open houding van Irene voelde ik me bij de kennismaking meteen al op mijn gemak.
Ik heb nieuwe inzichten gekregen met betrekking tot negatieve gevoelens/overtuigingen en angsten. Door deze te benoemen en er te laten zijn kon ik mijn aandacht en liefde er aan geven en heb ik ze op die manier kunnen transformeren.
Ik vind het heel fijn om met je gewerkt te hebben, ik heb een hoop nieuwe inzichten gekregen met betrekking tot mijn angsten en hoe daar mee om te gaan. Maar ook ben ik weer een stuk dichter bij mezelf gekomen en durf ik me nóg meer te laten zien!“
Over mij: waarom doe ik dit werk?
Ik ben iemand die heel intens voelt, zelfs in vergelijking met veel andere HSP. Aan de ene kant is dat fijn, want huilen lucht op en het zorgt er ook voor dat ik de positieve gevoelens heel diep ervaar. Maar het is een lange weg geweest om mezelf en de intensiteit van mijn emoties helemaal te accepteren.
Ik weet uit ervaring hoe ongelooflijk helend het is als er iemand tijdelijk naast je kan staan. Die met een frisse blik kijkt, waardoor je nieuwe inzichten ontvangt. En die niet schrikt van wat jij voelt, waardoor dat wat er in jou leeft helemaal de ruimte kan krijgen, wat het ook is.
Daarnaast vind ik de wisselwerking van emoties & gedachten en hoe onze binnenwereld werkt gewoon razend interessant! Er zit zo’n enorme intelligentie in. Je voelt iets nooit voor niets. Elk patroon, gevoel of overtuiging waar je last van hebt, heeft zich ooit met een hele goede reden ontwikkeld.
Dat zien in mijn eigen systeem en in dat van zoveel anderen, geeft me elke weer zo’n verwondering over het leven. Het verdiept ook steeds weer mijn compassie voor mezelf en anderen.
Je bent niet raar. Er is een reden waarom je bent zoals je bent en je voelt zoals je je voelt. Dat tot in je tenen voelen geeft ontzettend veel rust.
Ik geef al sessies sinds 2010, en met de toevoeging van het Clarity Proces heb ik nog meer tools in handen gekregen om precies dat in te zetten wat bij deze persoon in dit moment passend is. Het is een groot cadeau om te kunnen doorgeven wat mij zo geholpen heeft.
Sessies geven vind ik een van de meest vervullende dingen die er zijn. Het is zo mooi om te zien hoe helderheid en ontspanning ontstaan. Hoe iemand van een gevoel van vast-zitten weer helemaal kan openbloeien en kan genieten van dat wat het leven te bieden heeft.
Praktisch: hoe ziet het begeleidingstraject eruit?
De sessies vinden plaats via online videobellen of in mijn praktijkruimte in Leiden.
Allereerst doen we een gratis telefonisch kennismakingsgesprek om te kijken wat je graag zou willen en of dit begeleidingstraject op dit moment bij jou past. Voelen we allebei een JA, dan ontvang je:
- 3 persoonlijke sessies van 60 minuten, online of in Leiden
- Begeleiding via email tussen de sessies door
Tarieven voor particulieren (inclusief BTW):
Serie van 3 sessies: 325 euro. Het is mogelijk om in 3 termijnen van 110 euro te betalen. Een losse sessie kost 110 euro.
Voor bedrijven gelden de bedragen exclusief BTW (voor dit tarief ontvang je een factuur).
Het kennismakingsgesprek is altijd gratis en vrijblijvend!
Wil je meedoen?
Plan dan hieronder vrijblijvend je gratis kennismakingsgesprek in. Na afloop van dit gesprek kijken we of het begeleidingstraject bij jouw wensen en situatie past!
*Mijn agenda is met regelmaat heel vol. Heb je interesse maar staat er geen plekje meer tussen, neem dan even contact op dan kijk ik wat ik voor je kan doen. Soms kan ik nog ergens plek vrijmaken of het je laten weten wanneer er iemand uitvalt.
Door deelname aan het begeleidingstraject ga je akkoord met de algemene voorwaarden. Deze kun je hier vinden. Ik ben aangesloten bij de onafhankelijke klachtenfunctionaris van Quasir. De klachtenregeling kun je hier vinden.
Meer reacties van mensen die het begeleidingstraject gevolgd hebben:
Ik heb veel meer eigenliefde, ben milder voor mezelf en heb meer zelfvertrouwen gekregen.Ik zit meer in mijn lijf (tintelende onderbenen!) en voor het eerst ooit heb ik het gevoel ervaren wat het is om te gronden. Ik durf meer te vertouwen op mijn intuitie. Het heeft mijn leven echt ontzettend veranderd.”
