Online Cursus: Thuis in jezelf & in de wereld
Omgaan met emoties & gedachten als je hooggevoelig bent
Zit jij veel in je hoofd... en wil je graag je gedachten tot rust kunnen brengen?
Voel je intense emoties... en wil je daar ruimte aan kunnen geven zonder er door overweldigd te worden?
Wil je graag inzicht in waarom bepaalde situaties of mensen je zo triggeren?
Wil je graag op een zachte, liefdevolle manier met je gedachten en emoties omgaan?
Zodat je meer ontspannen in het hier & nu kunt leven?
Als één of meer van bovenstaande vragen voor jou een ‘ja’ is, dan is de online cursus Thuis in jezelf & in de wereld iets voor jou!
Ik breng mezelf steeds makkelijker en vaker terug in mijn lichaam. Mijn hoofd word rustiger. Ik kan emoties helemaal toelaten, accepteren en omarmen. Ik vind het fantastisch.”
Je gedachten & emoties tot rust brengen
Het doel van de online cursus Thuis in jezelf & in de wereld is dat je jezelf kunt begeleiden in alles wat je voelt:
- als je (intense) emoties ervaart
- als je in je hoofd zit en maar blijft malen over bepaalde situaties
- als je door iets of iemand getriggerd wordt en in een oud patroon schiet
- als je last hebt van emoties van anderen
- als je overprikkeld bent geraakt
De cursus zit vol met oefeningen en meditaties die je terugbrengen in je lichaam en in het hier & nu.
Ze helpen je om bewust ruimte te geven aan gedachten & emoties zodat ze tot rust kunnen komen.
Zodat jij het leven weer op een pure, lichte manier kunt ervaren.
Waarbij je sensitiviteit helemaal tot bloei kan komen.
Jij mag er helemaal zijn
Daarnaast helpt deze cursus je om jezelf helemaal te accepteren, precies zoals je bent.
Om je gedachten & gevoelens te accepteren.
En je sensitiviteit helemaal te accepteren en op een positieve manier in te kunnen zetten.
Jij mag er helemaal zijn, met alles wat je voelt en alles wat je denkt.
Er hoeft niets weg. Er hoeft niets bij.
Je mag er ook helemaal voor jezelf zijn: aanwezig in je lichaam, aanwezig bij je gedachten & emoties, aanwezig in het hier & nu.
Vanuit die aanwezigheid kun je waarnemen wat er gebeurt.
Van een afstandje kijken naar wat er in jou gebeurt, met zachtheid en compassie en zonder te onderdrukken.
Zodat emoties, gedachten & spanningen hun eigen balans kunnen vinden en op natuurlijke manier kunnen oplossen, veranderen of ontspannen.
Je hoeft niet meer tegen jezelf of tegen je sensitiviteit te vechten. Je mag er helemaal zijn, precies zoals je bent.
Mijn naam is Irene Langeveld, HSP Coach en Clarity Proces trainer. Misschien ken je me van de podcast HSP Binnenwereld: omgaan met emoties & gedachten.
In deze online cursus Thuis in jezelf & in de wereld komt alles samen wat ik de afgelopen 17 jaar heb geleerd over hooggevoeligheid en over omgaan met emoties en gedachten. (oke, nu voel ik me een beetje oud ;-))
Ik ben een HSP die ontzettend intens voelt. Daar heb ik jarenlang mee geworsteld. Waarom huil ik zoveel? Waarom lijkt het alsof niemand zo intens voelt als ik? Hoe ga ik daarmee om?
Aan de andere kant zijn er eerder in mijn leven periodes geweest waarin het noodzakelijk was om die gevoelens te onderdrukken, waardoor ik enorm in mijn hoofd ging zitten en verstrikt raakte in gedachten.
In het Clarity Proces vond ik uiteindelijk mijn antwoorden en de technieken en vaardigheden om met mezelf en mijn binnenwereld te kunnen zijn, én te weten wanneer het tijd is om uit te reiken. Want we hoeven niet altijd alles alleen te doen.
Met deze online cursus geef ik jou ook de tools om jezelf te kunnen begeleiden in alles wat je voelt, en vooral ook zachtheid en acceptatie te vinden voor jezelf en alles wat er in jou leeft.
Dit is wat je gaat leren in deze online HSP cursus:
Ik vind jouw uitleg altijd heel duidelijk. Jouw presentaties zijn erg behulpzaam omdat je mee kunt lezen waardoor je het beter kunt onthouden. En het is heel erg fijn dat jij ervaringsdeskundige bent op het gebied van hooggevoeligheid. Dat maakt dat jij zeer geloofwaardig bent, je weet waar je het over hebt. Ik wil je daarom een compliment geven voor jouw professionaliteit en authenticiteit.”
Wat deze cursus je kan brengen:
Jezelf en je sensitiviteit helemaal omarmen & tot bloei laten komen
Niet meer vechten tegen jezelf of tegen je sensitiviteit, maar jezelf en je sensitiviteit helemaal accepteren & waarderen.
Daardoor kunnen de talenten van je hoogsensitiviteit volop tot uiting komen (zoals je creativiteit, empathie, subtiel waarnemen, intuïtie, aandacht voor details & het grote geheel, kunnen genieten van kleine dingen).
Niet meer vechten tegen gedachten of gevoelens
Tot in je tenen voelen dat jij er mag zijn, met alles wat je voelt, denkt, ervaart en waarneemt.
Na deze cursus weet je wat je zelf kunt doen als je in je hoofd zit of (intense) emoties ervaart. Je leert om ruimte te geven aan gedachten & emoties zonder erdoor overspoeld te worden. Daardoor wordt het minder belangrijk wat er in je binnenwereld gebeurt, en ervaar je veel meer ontspanning en mildheid voor jezelf en alles wat er in je leeft.
Bij jezelf blijven & vanuit jezelf communiceren
Omdat je helemaal aanwezig bent in en bij jezelf, kun je ook vanuit jezelf communiceren en omgaan met de buitenwereld. Je voelt duidelijk wie jij bent en wat jij wilt. Je kunt helder communiceren vanuit jouw krachtige, volwassen zelf i.p.v. vanuit oude kindpatronen.
Minder overprikkeld raken omdat je heel stevig in jezelf staat
Als je helemaal aanwezig bent in je lichaam en zorg draagt voor je binnenwereld, raak je veel minder snel overprikkeld. En als het gebeurt, kun je sneller ontprikkelen en weer opladen.
Je helemaal THUIS voelen in jezelf en in de wereld
Je creëert voor jezelf en voor je innerlijk kind een veilige basis. Van daaruit treed je de wereld tegemoet. Helemaal als jezelf. Thuis in de wereld omdat je thuis bent in jezelf.
“De cursus is echt een aanrader! O.a. de meditaties ‘Aanwezig zijn in je lichaam’ en ‘Aanwezig zijn bij gedachten’ vind ik super fijn! De rust in je stem, de manier van begeleiden en ook het ‘geruststellen’, alles mag er zijn, je hoeft niets te veranderen… Heel fijn.”
Praktisch: hoe werkt het?
Als dit is wat je jezelf gunt, dan ben je van harte welkom in de online HSP cursus: Thuis in jezelf & in de wereld!
Elke module bestaat uit uitlegvideo’s, praktische oefeningen en geleide meditaties. Dit is geen theoretische cursus! Je gaat zelf aan de slag.
Per week ben je ongeveer 1,5 tot 2 uur bezig om de video’s te bekijken en de meditaties en oefeningen te doen. Dit kun je gemakkelijk opdelen in kleine stukjes.
Je kunt alle meditaties downloaden zodat je ze kunt doen waar & wanneer je maar wilt.
Eerstvolgende startdatum: 16 februari!
Je ontvangt vanaf die datum elke week een nieuwe module én deze bonussen:
1) Direct na aankoop krijg je de online workshop “Landen in het Nu” toegestuurd. Ruim een uur vol makkelijk toepasbare hier & nu oefeningetjes. Een heel fijne voorbereiding op de cursus! (je kunt hier meer lezen over deze bonusworkshop, die je dus er dus gratis bij krijgt!).
2) Wekelijks een korte extra video waarin ik inga op veelgestelde vragen en thema’s binnen de groep. Stel dus vooral je vragen via email! Ik zal je beantwoorden via email (als het persoonlijk is) of in de wekelijkse video als meer mensen er baat bij kunnen hebben.
3) Een live webinar op maandag 16 maart waarin we gezamenlijk de cursus afronden met de laatste tips en een afsluitende meditatie. Dit webinar wordt opgenomen zodat je ‘m later terug kunt kijken.
Al het cursusmateriaal blijft beschikbaar voor je, ook na het einde van de cursus.
Wat kost het?
De online cursus, het live webinar en de online bonusworkshop landen in het nu zijn bij elkaar ruim 175 euro waard. Maar je krijgt nu dit hele pakket voor 97 euro.
Meld je hieronder aan via de blauwe knop!
Je ontvangt dan direct de online workshop Landen in het NU in je inbox.
Let op: gebruik je medicatie om emoties of angst te onderdrukken, of heb je andere psychische klachten? Neem dan eerst even contact met mij op!
Veelgestelde vragen:
Kan ik de meditaties downloaden?
Ja, alle meditaties zijn te downloaden als audiobestand (mp3). Zodat je ze op je telefoon of tablet kunt zetten en waar je ook bent kunt bekijken of beluisteren.
Hoe lang houd ik toegang tot de cursus?
Al het cursusmateriaal blijft beschikbaar, ook na afloop van de cursus. Mocht ik ‘m ooit offline halen, dan krijg je ruim de tijd om al het materiaal te downloaden zodat er niets verloren gaat.
Kan ik via bankoverschrijving betalen?
Als je via bankoverschrijving wilt betalen, neem even contact op dan ontvang je het rekeningnummer. Na ontvangst van je betaling krijg je toegang tot de cursus.
Wanneer begint de cursus?
De online cursus begint op maandag 16 februari. De bonusworkshop Landen in het Nu kun je direct na aankoop bekijken.
Heb je nog andere vragen? Laat het me gerust even weten!
