Als je oude patronen wilt veranderen, triggers wilt ontspannen, emoties wilt verwerken of op welke manier dan ook persoonlijk wilt groeien is er een grote gemene deler die daarbij helpt:
Jezelf kunnen observeren. En vooral: je binnenwereld kunnen observeren.
Wat gebeurt er in je gedachten, en in je emoties? En hoe reageert je lijf daarop?
Met een nieuwsgierige blik, zodat je niets weg duwt, maar dat je juist alles wat er gebeurt helder kunt zien.
Dat geeft de ruimte om op nieuwe manieren te kunnen reageren.
Of eigenlijk is dat iets te kort door de bocht, want het verwerken van eventuele emoties gaat daar meestal nog aan vooraf: wat wil er in jou gezien, gevoeld of begrepen worden? Wanneer dát er mag zijn, komt er ruimte om op andere manieren te reageren.
Maar jezelf kunnen waarnemen is een sleutel.
En dat is precies wat je kunt oefenen via meditatie.
Meditatie kan je helpen om
- los te kunnen komen van gedachten
- emoties te kunnen verwerken zonder er door opgeslokt te worden
- oude patronen, gewoontes en triggers helder te kunnen zien zodat je er langzaam maar zeker uit kunt stappen
Ik nam er een nieuwe podcast over op:
Duur: 16 minuten
Klaar voor een volgende stap? Dit zijn de mogelijkheden:
Meld je gratis aan:
